Business & Bubbles

NOV.23rd Balance

Author

Zo wordt stoppen met roken makkelijker

Word jij het goede voorbeeld?

Jij rookt regelmatig een sigaretje, maar de laatste tijd speel je steeds vaker met de gedachte om ermee te stoppen. Helaas is dat niet zo makkelijk. Maar gelukkig is er een manier om langzaam af te bouwen: de e-sigaret.

Langzaam afbouwen

Jij hebt aan den lijve ondervonden dat het niet zo makkelijk is om te stoppen met roken. Je hebt al meerdere pogingen gedaan. Radicaal stoppen, meedoen met Stoptober, nicotine stickers. Maar je hebt de oplossing nog niet gevonden.

Je bent ook al lang niet meer alleen verslaafd aan de nicotine. Je bent inmiddels ook gehecht geraakt aan je vaste antistressmomentjes tijdens werktijd en het clubje rokende collega’s. Stoppen met roken betekent dat je geen antistressmethode meer hebt en het extra contactmomentje met je favoriete collega’s verliest. Of dat bindingsmomentje met een belangrijke klant.

Maar er is een oplossing voor jou, je collega’s én je klanten: langzaam afbouwen met de e-sigaret.

Verhuizen naar het koffiezetapparaat

Met sommige dingen kun je cold turkey stoppen, andere dingen kun je langzaam afbouwen. Als je langzaam wilt afbouwen is de e-sigaret een goede oplossing. Uit onderzoek is namelijk gebleken dat de e-sigaret veel minder schadelijk is voor je gezondheid dan gewone sigaretten. Het is dan uiteraard wel belangrijk dat je e-sigaretten van goede kwaliteit koopt. Laat je daarom van tevoren goed adviseren door een expert van bijvoorbeeld Smokesmarter.

Maar de e-sigaret heeft nog een voordeel: je mist je contactmomentjes niet én je kunt andere rokers mogelijk positief beïnvloeden. Als jij begint met het roken van e-sigaretten gaan je collega’s en klanten wellicht sneller overstag – als één schaap over de dam is volgen er meerdere. Na een tijdje zal niemand meer willen roken waardoor je het quality momentje met je collega’s ook niet verliest, die vindt dan plaats bij het koffiezetapparaat.

Maar hoe zit het dan met mijn antistressmomentje?

Roken als antistressmethode is natuurlijk makkelijker onderuit te schoppen. Als je een sigaret opsteekt, lijkt je stress als sneeuw voor de zon te verdwijnen. Helaas is dit gelukzalige ontstressmoment vaak van korte duur. Roken zorgt er namelijk ook voor dat je hartslag en bloeddruk worden opgevoerd. Waardoor je je uiteindelijk weer opgejaagd voelt.

Een e-sigaret bevat geen koolmonoxide en je kunt zelf bepalen hoeveel nicotine je erin stopt. Waardoor je dus langzaam kunt afbouwen naar een écht antistressmomentje. Als je uiteindelijk helemaal bent gestopt met roken, kun je een rondje wandelen tegen de stress – het liefst in een groene omgeving. Je baas vindt het vast niet erg als je je sigarettenmomentje inwisselt voor het halen van een frisse neus.

Dit artikel werd geschreven in samenwerking met Smokesmarter.

Balance


#brainfood #stress

Read more articles

Bubbles

JAN.31st Emma Verkuijl

Fact: lezen is hartstikke onnatuurlijk

Fact: lezen is hartstikke onnatuurlijk

Jij pakt er elke avond voor het slapengaan een boekje bij, leest in de trein de krant en kunt nog verdiept raken in een pak hagelslag. Lezen is, zou je bijna kunnen zeggen, zo normaal als ademhalen. Het is een gewoonte. Niet dus.

Share this article

Author


Leeft in haar eigen bubbel, waarin de zon altijd schijnt. Droomt van een huis in de bergen met haar chileno, een grote moestuin en een roedel straathonden waar ze heerlijk achter haar laptop teksten kan tikken.

Comments