Business & Bubbles

JUN.30th Balance

Author

Zo kom jij van je social media verslaving af

Wordt geen smartphonezombie

Social media neemt een steeds grotere plek in in ons leven. En hoewel de meeste apps handig zijn en voor vermaak zorgen, is het goed je af en toe af te vragen of jij je social mediagebruik beheerst – of dat het andersom het geval is. Met deze tips neem jij de controle weer in eigen handen.

1) Zet je notificaties uit

Dit klinkt misschien wat drastisch, maar zeg nou eerlijk: hoe vaak krijg jij dringende berichtjes die direct gelezen moeten worden? Wanneer iemand echt iets belangrijks te melden heeft, belt diegene vaker dan dat ‘ie een appje stuurt. Door de notificaties helemaal uit te zetten, word je én niet afgeleid én bepaal je zelf wanneer je je berichten leest. Wanneer je ook je pushmeldingen uitzet, word je ook niet gestoord tijdens andere bezigheden op je telefoon.

Dit geldt allemaal ook voor andere social-media-apps zoals Facebook-, Instagram- en e-mailnotificaties.

2) Plan mobielvrije momenten in

Ga eens bewust opletten hoe vaak jij je mobiel checkt, zelfs als je geen notificatie hebt ontvangen tussendoor. Dat getal kan best oplopen en neemt daarmee meer tijd in beslag dan je denkt. Een hele simpele oplossing: leg je telefoon eens in een andere kamer in plaats van continu bij je te houden. Dit werkt vooral wanneer je iets moet doen dat enige concentratie vereist. Je concentratie wordt dan in ieder geval niet onderbroken door je telefoon die oplicht.

3) Hou je telefoon buiten de slaapkamer

Hoe word je dan wekker? Door een old school wekker die je overal op internet kan kopen zoals deze. Zo zijn social media niet meer het laatste en eerste op de dag wat jou bezighoudt. Opladen kan ergens anders in het huis en uit onderzoek blijkt dat je nachtrust verbetert zonder smartphone. Lees dus lekker een boek of een tijdschrift voor je gaat slapen en laat elektronica buiten de slaapkamer.

Een bericht gedeeld door HomeDeco (@homedeconl) op 7 Feb 2016 om 2:57 (PST)

4) Zorg voor andere manieren voor vermaak

Het is haast een reflex geworden. Wanneer we ons vervelen of even ergens op moeten wachten grijpen we meteen naar onze smartphone om even de tijd te verdoen. Neem ook hierbij het heft in eigen hand en zorg voor andere manieren van vermaak. Zorg bijvoorbeeld dat je altijd een boekje bij je hebt of zet in gedachten even op een rijtje wat je die dag of week nog allemaal moet doen. Of kijk simpelweg om je heen, dat is in sommige situaties vermakelijker dan doelloos scrollen door je tijdlijn.

5) Schoon je vriendenlijst op

Plan hier af en toe een moment voor in. Veel ‘vrienden’ in je lijst zijn eigenlijk geen vrienden te noemen, dus vraag jezelf af: vind ik het echt interessant om updates te zien van deze persoon? Op deze manier krimpt je vriendenlijst en daarmee ook je tijdlijn. Als je dit eenmaal hebt gedaan is het makkelijk om bij te houden. Zie je een update van iemand waarvan je denkt: niet interessant? Of zou je deze persoon liever voorbijlopen op straat? Verwijder of ontvolg deze persoon dan, en verdeel zo zelf je aandacht op social media over de mensen die er voor jou toe doen.

6) Stop het niet in de verdoemhoek

Social media is niet geheel evil, dus het is best oké om daar soms gewoon even van te genieten. Het is leuk om te zien waar anderen mee bezig zijn, zolang jij maar in de hand hebt wanneer en waar je je social media apps opent!

Ook graag van je telefoongebruik afkicken? Zo doe je dat!

Balance


#gezond #instagram #tech

Read more articles

Balance

MEI.10th Angelika Rambali

Ramadan – 5 makkelijke en energierijke gerechten

Ramadan – 5 makkelijke en energierijke gerechten

Deze maand begint voor de moslims de ramadan. Zo ook voor de islamitische business women onder ons. Waar voor hen de deelname vanzelfsprekend is, heeft een ander toch nog wat vragen. In het teken van deze vastenmaand publiceren wij een viertal artikelen om hier wat dieper op in te gaan.

Balance

MRT.15th Sarah Niggebrugge

Het Scandi Sense Dieet

Ken jij het Scandi Sense dieet al?

Voor je het weet, sta je alweer in je bikini op het strand. Wil jij dat ene wintervetje voor die tijd kwijtraken? Dan kan dat lastig zijn als je een drukke ambitieuze vrouw bent. Je hebt dan immers geen tijd voor urenlang koken en wegen, gelukkig hoeft dat ook niet met het Scandi Sense dieet.

Share this article

Author


Geboren en getogen Leidenaar. Wordt gelukkig van wijn (het liefst met bubbels), kaas, chocola, rugby, kerst, boeken en Netflix. Droomt ervan om later met haar vriend op Ibiza in een Finca te wonen met wat kids en honden.

Comments