Business & Bubbles

JAN.18th Business

Author

Werkstress verminderen? Zing erop los met je collega’s

Warm je stembanden alvast op voor de vrijdagmiddagborrel

De week zit er alweer bijna op. Heb jij veel stress opgebouwd deze week? Gooi die er dan uit door tijdens de vrijdagmiddagborrel met je collega’s de sterren van de hemel te zingen. Lees: als valse kraaien karaoke liedjes mee blèren. Want dat zou je werkstress weleens kunnen verminderen.

Het wordt tijd voor een nieuwe hobby

Werkstress, iedereen heeft er weleens last van. Er wordt niet voor niets ieder jaar aandacht besteed aan dit thema in de Week van de Werkstress. Want een beetje stress kan gezond zijn, maar teveel stress kan een aanslag zijn op je lichaam. Maar wat doe je ertegen? De deadlines stapelen zich soms in rap tempo op, je hebt het gevoel dat je baas in je nek zit te hijgen en als een collega tijdelijk uitvalt door ziekte heb je nog meer werklast op je schouders. Stress!

Toch is het verstandig om iets tegen je werkstress te doen als je er veel last van hebt. Ben jij zo iemand die werkstress mee naar huis neemt? Dan wordt het tijd voor een nieuwe hobby: zingen met je collega’s. Want volgens een zeer recent onderzoek schijnt dat werkstress te verminderen.

Minder werkstress, meer verbondenheid

Een recent onderzoek van de Leicester University laat zien dat werknemers die in werkkoren zingen minder werkstress ervaren en zich meer gesteund voelen door hun collega’s. Deze resultaten werden gepresenteerd tijdens de jaarlijkse Division of Occupational Psychology Conference van de British Psychological Society.

Voor dit onderzoek werden 58 werknemers van verschillende werkplekken geobserveerd die deelnamen aan de koorsessies op de werkvloer. Uit de onderzoeksresultaten kwam naar voren dat 56 van deze zingende werknemers minder werkstress ervaarden. En bij 50 van de zingende werknemers verminderde het gevoel in een sociaal isolement te zitten op de werkvloer. Zingen met je collega’s zorgt dus niet alleen voor minder werkstress, maar ook voor meer verbondenheid.

Uit eerdere onderzoeken kwam ook naar voren dat zingen in een groep stress vermindert, ons geluksgevoel en welzijn verhoogt en ervoor zorgt dat de zanggenoten sneller naar elkaar toegroeien en een band opbouwen.

Staat de karaoke set al klaar?

Zie jij het wel zitten om met je collega’s een koor te vormen? Zorg er dan voor dat je je werkgever op de hoogte stelt van dit onderzoek. Maar als dat niet te doen is of als je dat een stap te ver vindt, kun je je werkstress er ook uitgooien tijdens een karaoke sessie op de vrijdagmiddagborrel. Zodat je zelf kunt ervaren dat zingen met je collega’s een ontspannen, gezellige en hilarische manier is om je werkstress te verminderen en meer verbondenheid te creëren.

Ga ervoor, en laat ons weten of het écht werkt.

Business


#officelife #ontspanning #stress

Read more articles

Business

JAN.29th Annelieke Baardslag

Science says: muziek maakt je productiever

Science says: muziek maakt je productiever

Soms heb je van die dagen dat er niets uit je vingers komt. Ook al staat er genoeg op je to-do list, die je vanaf je bureau aanstaart. Wanhopig zoek je naar manieren die je productiever kunnen maken. Heb je de juiste muziek al geprobeerd? Volgens onderzoek kan dat de oplossing zijn.

Share this article

Author


Leeft in haar eigen bubbel, waarin de zon altijd schijnt. Droomt van een huis in de bergen met haar chileno, een grote moestuin en een roedel straathonden waar ze heerlijk achter haar laptop teksten kan tikken.

Comments