Business & Bubbles

JAN.25th Business

Author

Waarom je elke dag zou moeten lunchen met je collega’s

Welke collega sleep jij mee naar de lunchtafel?

Het is de laatste dag van het week en je hebt het gevoel dat je omkomt in het werk. Maar dat werk kan echt wel een half uurtje blijven liggen. Prop je broodje dus niet achter je bureau naar binnen, maar ga lunchen met je collega’s. Uit onderzoek blijkt zelfs dat dit je werkprestaties verhoogt.

Stop met achter je bureau eten

Jij gaat graag lunchen met je collega’s, maar soms heb je er gewoon de tijd niet voor. Als er bijvoorbeeld een deadline nadert, als je in de ochtend weinig werk hebt verzet omdat je je niet kon concentreren of als je het gevoel hebt dat je baas in je nek zit te hijgen. Dat lijken allemaal legitieme redenen om achter je bureau te eten. Maar een broodje naar binnen snaaien boven je toetsenbord heeft meer nadelen dan je denkt:

  • Het is niet goed voor je spijsvertering
  • Hoe vaker je achter je bureau luncht, hoe meer je toetsenbord een bacterieparadijs wordt
  • Te lang stilzitten is slecht voor je gezondheid (ken je deze deskercises al?)
  • Je maakt sneller fouten omdat je echt niet de hele dag geconcentreerd bezig kunt zijn
  • Werkstress ligt op de loer als je niet gaat pauzeren

Achter je bureau eten, is dus niet alleen ongezond maar je wordt er ook minder productief en sneller gestrest van. Terwijl uit onderzoek blijkt dat lunchen met je collega’s juist veel voordelen heeft.

Presteer beter door te lunchen met je collega’s

Jij luncht achter je bureau omdat je denkt dat je je werk daardoor sneller afkrijgt. Maar als je naderende deadlines hebt en je goed moet kunnen concentreren, kun je juíst beter even gaan lunchen met je collega’s. Waarom? Omdat dat ervoor zorgt dat je productiever wordt en je werkstress vermindert. Alle voordelen op een rij:

  • Samen lunchen zorgt voor betere groepsprestaties en onderlinge samenwerkingen. Dat blijkt uit een onderzoek van de Cornell-universiteit in Ithaca waarin 13 brandweerkazernes onder de loep werden genomen.
  • Even je gedachten verzetten en een change of scenery – al is het slechts van je bureau naar de lunchruimte – kan voor nieuwe inspiratie zorgen. Net als een goed gesprek met je collega’s.
  • Er komt oxytocine vrij als je met anderen eet. Deze stof – beter bekend als het knuffelhormoon – zorgt ervoor dat je gevoelens van stress verminderen.
  • Je kunt niet 8 uur lang productief blijven. Een pauze is dan ook nodig om geen onnodige fouten te maken.

Lunchen met je collega’s zorgt ervoor dat je even tot rust komt. Waardoor je weer met een nieuwe lading energie aan het werk kunt gaan, je productiviteit verhoogd en je minder werkstress ervaart.

Dus, waar wacht je nog op?

Business


#brainfood #officelife #stress

Read more articles

Bubbles

JAN.31st Emma Verkuijl

Fact: lezen is hartstikke onnatuurlijk

Fact: lezen is hartstikke onnatuurlijk

Jij pakt er elke avond voor het slapengaan een boekje bij, leest in de trein de krant en kunt nog verdiept raken in een pak hagelslag. Lezen is, zou je bijna kunnen zeggen, zo normaal als ademhalen. Het is een gewoonte. Niet dus.

Bubbles

JAN.30th Emma Verkuijl

De 7 zonden zijn zo slecht nog niet

De 7 zonden zijn zo slecht nog niet

Is het niet een beetje outdated om zaken als luiheid, lust en jaloezie zondes te noemen? Wij vermoedden dat de wetenschap ons iets anders te vertellen had en gingen op onderzoek uit. Wat blijkt? Al die zondes hebben een bijzonder positief randje.

Business

JAN.29th Annelieke Baardslag

Science says: muziek maakt je productiever

Science says: muziek maakt je productiever

Soms heb je van die dagen dat er niets uit je vingers komt. Ook al staat er genoeg op je to-do list, die je vanaf je bureau aanstaart. Wanhopig zoek je naar manieren die je productiever kunnen maken. Heb je de juiste muziek al geprobeerd? Volgens onderzoek kan dat de oplossing zijn.

Share this article

Author


Leeft in haar eigen bubbel, waarin de zon altijd schijnt. Droomt van een huis in de bergen met haar chileno, een grote moestuin en een roedel straathonden waar ze heerlijk achter haar laptop teksten kan tikken.

Comments