Business & Bubbles

MEI.11th Balance

Author

Spiritualiteit voor beginners: 4 dingen om mee te beginnen

Behoefte aan spiritualiteit? Begin hiermee.

Wil je wel “iets met spiritualiteit” doen, om je te ontspannen na een lange dag, maar weet je niet precies waar je moet beginnen met zoeken? I feel you. Ik liep ook lang zo rond. En alhoewel ik nog steeds een complete spiri-rookie ben, heb je misschien wel iets aan mijn eerste stapjes. 4 mogelijkheden om te beginnen met een spiritueler leven.

#1 Plan een stilteretraite

We kletsen en ratelen de hele dag maar door; op het werk met je collega’s over die lastige klant, aan de telefoon met je moeder over wat je zult koken, en met je vriendin en een glas wijn over die hopeloze dates. Het is nooit eens stil, terwijl stilte je écht dichter bij jezelf brengt. Je de ruimte geeft om na te denken, zonder ruis. Plan daarom eens een stilteretraite. Dat hoeft niet gelijk tien dagen in het buitenland, een dag is ook al heel wat (en goed!) voor een beginner.

#2 Boeddha chanten

Ben je niet zo goed in mediteren (waar komen ál die gedachten opeens vandaan?!) maar wil je wel eens je mind echt uitzetten? Dan is boeddha chanten misschien ook iets voor jou. Ik kwam hiermee in aanraking op Burning Man (via het SGI) en was gelijk verkocht. We zongen Nam-myoho-renge-kyo, steeds maar achter elkaar. Waar tijdens het mediteren mijn gedachten van hot naar her schieten, was ik hier zo gefocust op het chanten dat het me veel makkelijker afging.

Nam-myoho-renge-kyo betekent dat je je leven in ritme met het universum brengt en gaat vooral over de Mystieke Wet van oorzaak en gevolg. Het is de bedoeling dat het chanten je de kracht geeft om naar jezelf en je gedachten te kijken, doordat je meer concentratie en inzicht ontwikkelt. Ik weet niet precies wat het met me deed, maar ik vond het heerlijk om te doen!

#3 Doe mee aan een cacaoceremonie

Cacao is niet alleen lekker in Tony Chocolonely of een kop hot coco, het brengt je ook in hogere sferen. De effecten ervan zijn niet wetenschappelijk bewezen en ook mijn persoonlijke ervaringen verschillen. Maar een warm en fuzzy feeling zal je er hoogstwaarschijnlijk wel van krijgen. Combineer die met het zingen van mantra’s en estatic dancing, en je krijgt een prachtige laagdrempelige spirituele avond waarin je je zover kunt openen als je dat zelf toelaat.

Vrouw danst estatic dance spiritualiteit

#4 Estatic dance

Misschien wel de leukste manier om lekker spiritueel bezig te zijn met je lichaam en geest. Tijdens estatic dance kun je, kort door de bocht, doen wat je wilt. Het is een veilige ruimte waarin je kunt mediteren, experimenteren, bewegen, spelen… Je danst op je blote voeten, praat niet en je telefoon staat uit.

Heel wat anders dan het stap tik met een biertje in je hand. Je drinkt namelijk ook niet tijdens estatic dance, dus én geen alcohol én geen small talk. Een dans en meditatie in één. Waarbij je je kunt laten gaan, zonder dat je bang hoeft te zijn dat mensen je raar vinden. Eigenlijk hoe gekker hoe beter, maar ook als je even wilt zitten of rusten is dat geen probleem. Je merkt al snel dat zoveel ontspannenheid en loslaten goed met je doet; blokkades vervallen, je voelt je warm, vrij. Heerlijk!

Balance


#ontspanning #zweefteef

Read more articles

Balance

AUG.17th Steffy Roos du Maine

Steffy probeerde yoga yin

Het Grote Yoga Experiment #1: Yin Yoga

Als tiener las ik al boeken over yoga, iets waar ze in het plattelandse Assen nog nooit van gehoord hadden. Jarenlang deed ik aan yoga/pilates, omdat ik met alleen yoga het gevoel had niet genoeg te verbranden... Ik zag yoga altijd als een sport, terwijl het zoveel meer is maar ook zo anders.

Bubbles

JUN.29th Emma Verkuijl

reizen is goed voor je, aldus de wetenschap.

Science says: reizen is goed voor je

Reizen brengt je op allerlei manieren mooie dingen, van gezondheidsvoordelen tot een meer open blik op de wereld. Voor alle sceptici in je leven hebben we dit lijstje opgesteld. Het is echt wetenschappelijk bewezen: reizen is goed voor je. En een reis heb je zeker verdiend na al het harde werken!

Bubbles

JUN.29th Emma Verkuijl

Giraf in Zuid-Afrika

Hotte reisbestemming: Zuid-Afrika

Je bent een carrièretijger, je werkt hard en gaat onvermoeid voor je doelen. Maar ook jij kent de uitspraak: work hard, play hard. Dus áls je dan op vakantie gaat, ga je voor niet zomaar een bestemming. Wat dacht je van Zuid-Afrika?

Share this article

Author


Steffy Roos du Maine is #girlboss van JBL&G en Bubbles Business, de online publisher van alle Bubbles Blogs. Daarnaast houdt ze (uiteraard) van bubbels drinken, pasjes maken, boeken lezen, kunst verzamelen en vakantie vieren.

Comments