Business & Bubbles

JUN.18th Corporate

Author

Science says: van multitasken word je dom

Hoe we geprogrammeerd zijn om maar één ding tegelijk te doen

Superhandig: de vraag van je collega beantwoorden terwijl je een mailtje naar een klant tikt, een telefoongesprek voeren terwijl je naar het koffiezetapparaat loopt voor je cafeïnefix of aan dat verslag werken terwijl je met je vriendinnen appt over dat etentje van vanavond. Efficiënt, want door meerdere dingen tegelijk te doen ben je extra productief. Toch?

Als je gretig zat te knikken bij bovenstaande woorden heb ik slecht nieuws voor je. Multitasken is namelijk vermoeiend, afleidend en killing voor je productiviteit. Waarom is dat precies? En waarom doen we het dan zo graag?

Evolutionair belang

First things first: wij kunnen helemaal niet multitasken. Het menselijk brein is er niet op gemaakt om twee dingen tegelijk te doen. Tenminste, niet twee dingen waar je hetzelfde hersengebied voor nodig hebt. De mens is verdomd goed in focussen, en ooit was dit heel praktisch. Dankzij ons vermogen om ons op één taak te kunnen richten en afleiding weg te filteren, konden we onze intelligentie zo ver door ontwikkelen en zaken als het vuur ontdekken.

Verloren tijd

Maar dat maakt in deze moderne tijd ook dat ons brein in de war raakt als we meerdere dingen tegelijk willen doen. We doen niet twee dingen tegelijk, maar switchen van het ene naar het andere en dat switch tasking kost tijd. 0.7 seconde, om precies te zijn. Heb je wel eens een telefoongesprek gevoerd terwijl je zat te facebooken en kwam je er later achter dat je hele stukken van de conversatie miste? Dat is dus omdat je constant zat te switchen van de ene bezigheid naar de andere, en tijdens dit geswitch tijd bent kwijtgeraakt.

Niet overtuigd? Doe de opdracht uit dit filmpje eens:

Moe, sloom en ongelukkig

Switch tasking heeft nogal een impact. Het vraagt namelijk meer van je brein dan ongestoord op één taak focussen. Van multitasken word je dus vermoeider én ook nog eens minder productief. Uit onderzoek blijkt dat een multitasker bijna twee keer langer over een taak doet dan een singletasker.

Nog een nadeel: je raakt uit de flow. Volgens hoogleraar Daniel Levitin werk je idealiter 25 minuten tot twee uur aan hetzelfde – dan zit je in de flow. In deze staat ben je efficiënt, creatief én gelukkiger. Werk voelt niet als een opgave, maar is juist lekker om te doen en gaat je makkelijk af.

Ben je aan het multitasken, dan word je juist ongelukkiger. Je brein maakt meer aan van de stresshormonen cortisol en adrenaline. Daarnaast word je slechter in het nemen van beslissingen. Veel multitasken vraagt ook om het maken van veel (kleine) keuzes, wat evenveel energie vraagt als het maken van een grote beslissing. Tegen de tijd dat je die moet maken is je energie al op en reageer je impulsiever, waardoor je minder rationeel bent.

Wil je meer weten over keuzestress? Lees het hier.

Slechter dan een dikke joint

En daar houdt het niet op. Van multitasken word je letterlijk dommer. Uit onderzoek blijkt dat je IQ wel tot 10 punten daalt als je bezig bent met een taak en er is een ongelezen e-mail in je inbox die je eigenlijk nog wil beantwoorden. Dit effect is groter dan dat van het roken van een joint!

Het is dus niet zo gek dat Steve Jobs zelf geen iPad gebruikte en Mark Zuckerberg nauwelijks naar zijn mail kijkt. En zelfs Einstein zei al dat geconcentreerd met één taak bezig zijn, is waar creativiteit vandaan komt, aldus neuropsychiater Theo Compernolle.

Als het zo slecht is, waarom doen we het dan?

Je prefrontale cortex is dol op onbekende ervaringen. Nieuwe stimuli zorgen voor een dosis dopamine in je brein, waardoor je je lekker gaat voelen en beloond wordt voor het verliezen van je focus en het zoeken naar afleiding. In vroeger tijden erg handig om alert te zijn op een nieuw, mogelijk eetbaar besje of het dreigende silhouet van een beer. Inmiddels een regelrechte ramp in onze prikkelverslaafde samenleving.

Even wat rust in je hoofd tijdens de dagelijkse beslommeringen? Check deze 5 onmisbare apps voor rust in je hoofd.

Corporate


#brainfood #fact

Read more articles

Balance

JUL.27th Angelika Rambali

Welke mindset heb jij?

Welke mindset heb jij?

Niet alleen je talenten en vaardigheden zijn de sleutels tot succes. Ook je mindset draagt hieraan bij. In dit artikel beschrijven we de verschillen tussen een fixed- en een growth mindset. Waar kun jij je beter in vinden?

Share this article

Author


Zweefteef extraoirdinaire. Zal ooit verhuizen naar een hutje op de hei in binnen- of buitenland, maar tot die tijd voldoet haar appartement in Amsterdam prima. Wereldredder, feitjesfreak, verhalenverteller en theeverslaafde. Probeert elke maand wel een nieuwe hobby uit.

Comments