Business & Bubbles

JAN.23rd Balance

Author

Science says: dit is waarom stress je relatie kapot maakt

Het zorgt ervoor dat je anders naar je partner gaat kijken

Stress kan meer kapot maken dan je lief is. Zo blijkt uit onderzoek dat stress niet alleen jou verteert, maar ook je relatie. Je gaat negatief relatiegedrag vertonen, wordt minder positief over je partner én je staat meer open voor andere potentiële partners. Ga jij helemaal op in je werk en lig je er ‘s nachts nog over te piekeren? Watch out…

Sluipmoordenaar

Ervaar jij veel stress in het dagelijkse leven? Je moet immers zoveel van de maatschappij. Je hebt een drukke baan, een bruisend sociaal leven, je sport vier keer in de week en dan probeer je ook nog genoeg tijd met je geliefde in te plannen. Soms voelt het alsof je gaat overstromen. Helaas neem je deze stress vaak mee naar huis. Je probeert het buiten de deur te laten, maar als je écht gestrest bent, kruipt het door de kieren mee naar binnen. Waardoor het automatisch je veilige haven en je relatie insluipt. Yep, stress is een ware sluipmoordenaar.

Je weet dat je je door stress opgejaagd, prikkelbaar en uitgeput voelt. Wat uiteraard ook effect heeft op je relaties. Vooral als je samen in één huis woont. Maar dat stress ervoor zorgt dat je anders naar je partner gaat kijken, had je vast niet verwacht.

Stress veroorzaakt negatief relatiegedrag

Universitair docent menselijke ontwikkelingen en gezinswetenschappen Lisa A. Neff en hoogleraar sociale psychologie Benjamin Karney namen 4 jaar lang de relaties van 80 stelletjes onder de loep. Uit onderzoek blijkt dat de partners die met externe stress te maken kregen, zich minder close voelden met hun partner, onzekerder waren over hun relatie en zich minder comfortabel voelden bij het vertrouwen op hun partner dan niet of minder gestreste partners.

Uit een eerder onderzoek van Neff onder 165 newlyweds bleek de stress ook negatieve spillovereffecten te hebben. Zo bekritiseerden de dagelijks gestreste partners hun geliefden meer. Uit deze resultaten blijkt dus dat stressgevoelens negatief gedrag kan veroorzaken in relaties. Maar ligt dat aan de externe stressfactor? Of zijn mensen die vatbaar zijn voor stress, ook eerder geneigd om in slechte relaties te belanden? Dat ging doctor in de psychologie Gary Lewandowski onderzoeken.

Complexe en simpele wiskundeopdrachten

Voor dit onderzoek trommelden Dr. Lewandowski en zijn team 129 studenten op. Deze studenten werden willekeurig ingedeeld in twee groepen. De ene groep moest binnen een bepaalde tijd complexe wiskundeopdrachten oplossen, wat zorgt voor een hoge acute stressreactie. De andere groep kreeg veel simpelere wiskundeopdrachten in dezelfde tijdslimiet waardoor de acute stressreactie laag was. De onderzoekers wilden weten of de stressreactie invloed had op de manier waarop de studenten naar hun relatie keken. Zouden ze nog genoeg positieve punten van hun partner kunnen opnoemen? En zouden ze meer openstaan voor contact met andere potentiële partners?

Om dit te onderzoeken, kregen alle deelnemers na de stresstest 2 minuten de tijd om zoveel mogelijk complimenten op te schrijven die ze de eerstvolgende keer aan hun partner zouden kunnen geven. Ook lieten ze alle deelnemers 12 foto’s van aantrekkelijke potentiële partners zien waarmee ze een-op-een kennismakingsoefeningen konden doen. Hoe groter de interesse in anderen, hoe groter de kans op vreemdgaan. Het resultaat was opvallend.

Je roze bril wordt een zwarte bril

De studenten die een hoge acute stressreactie ervaarden, schreven 15% minder complimenten op over hun partner dan de andere deelnemers. Ook stonden ze meer open voor contact met anderen. Ze selecteerden namelijk bijna 20% meer aantrekkelijke partners voor de kennismakingsoefening. Weg roze bril.

Wat jij hier mee kunt? Je er bewust van zijn dat als je gestrest bent, je ook anders naar je partner gaat kijken. Doe dus geen domme dingen in stressvolle periodes waar je later spijt van krijgt. Maar zorg er in plaats daarvan voor dat je goed eet tijdens een stressvolle periode en leert wat wel en níet tegen stress helpt. Zodat je na de stressvolle periode weer met een roze bril naar je geliefde kijkt.

Ervaar jij vaak werkstress? Probeer dan eens deze ontspannen, gezellige en hilarische manier om dat te verminderen.

Balance


#officelife #relatie #stress

Read more articles

Business

JAN.29th Annelieke Baardslag

Science says: muziek maakt je productiever

Science says: muziek maakt je productiever

Soms heb je van die dagen dat er niets uit je vingers komt. Ook al staat er genoeg op je to-do list, die je vanaf je bureau aanstaart. Wanhopig zoek je naar manieren die je productiever kunnen maken. Heb je de juiste muziek al geprobeerd? Volgens onderzoek kan dat de oplossing zijn.

Share this article

Author


Leeft in haar eigen bubbel, waarin de zon altijd schijnt. Droomt van een huis in de bergen met haar chileno, een grote moestuin en een roedel straathonden waar ze heerlijk achter haar laptop teksten kan tikken.

Comments