Business & Bubbles

SEP.13th Balance

Author

Recensie: Ikigai – Héctor García & Francesc Miralles

Een levensgids voor een lang, gelukkig en gezond leven

Existentiële crisis? Of gewoonweg op zoek naar Japanse life hacks voor een langer, gelukkiger en volwaardiger leven? Héctor García en Francesc Miralles vertrokken naar het eiland Okinawa – waar de meeste gezonde honderdplussers ter wereld wonen – en kwamen terug met een gids waar iedereen z’n voordeel mee kan doen, van scepticus tot zweefteef. Japan zoals je het niet eerder zag.

Duik mee in de wereld van de Japanners. En niet in het Japan zoals we het gewend zijn, met hun drukke wereldje waarin de metro’s volgestampt worden om de mensjes op tijd op hun werk te krijgen. De cultuur waarin mensen zich letterlijk doodwerken (karoushi), waarin mensen massaal zelfmoord plegen vanwege hun eenzame bestaan. De cultuur waarin de straten volstaan met game-fanaten in het mooie Tokyo en de witgeverfde poppengezichtjes op de Japanse vrouwen. O en hun, “unieke” gameshows om het maar even zo te noemen, waarin blijkbaar alles kan.

Zo kan ik dus nog wel even doorgaan, maar het Japan waar dit boek je mee naartoe neemt is iets totaal anders. Het eiland ver onder Japan dat ook wel het Hawaii van Japan genoemd wordt: Okinawa. Dit eiland staat bekend om haar hoogste aantal (gezonde) honderdplussers ter wereld. Wat écht een heel bijzondere prestatie is, en niet alleen door het stressvolle bestaan en de korte life span waar het leven in Japan door gekenmerkt wordt. Nee: dit eiland heeft hard moeten lijden onder de oorlog.

Meer weten over de bijzondere inwoners van Okinawa? Lees het hier.

Existentiële crisis? Of gewoonweg nieuwsgierig naar de Japanse lifehacks?

Ikigai is een groot succes in Nederland: het boek stond lange tijd in de o.a., AKO-top 10 en er werden ook door verscheidene tijdschriften en blogs positieve recensies over geschreven. Waaronder het redelijk nieuwe platform van Wendy, en het AD.

Deze aandacht was niet onterecht. Het boek kan een grote hulp zijn voor mensen met een klein dipje tot mensen met een grote existentiële crisis. Voor jonge mensen die hun ikigai (later meer over deze Japanse term) gevonden dachten te hebben, of voor ouderen die graag langer aardbewoners willen blijven en gebruik willen maken van deze Japanse wijsheden. Het biedt houvast en tips die voor iedereen makkelijk toepasbaar zijn. Erg toegankelijk geschreven door de regelmatige verwijzingen naar het dagelijkse leven zoals wij dat kennen.

Deel van een geheel

Héctor García en Francesc Miralles trokken zelf naar het eiland en nemen de lezers mee op hun reis naar de Japanse geheimen. Ze schrijven over hoe ze met elkaar leven en bezoeken verschillende plaatsen op het eiland. Hier ontdekken ze dat de Okinawanen speciale gemeenschappen hebben opgericht om met elkaar in contact te blijven. Ze weten namelijk hoe belangrijk het is om je een deel van een geheel te voelen. Dat groepsgevoel is in elke samenleving van groot belang. Binnen deze gemeenschap werken ze zelfs met financiële ondersteuning. Ze hebben een heel systeem opgebouwd waardoor je er  onder andere geld mee kunt verdienen. Regelmatig komen ze bijeen om activiteiten met elkaar te ondernemen.

Niet alleen deel uitmaken van een groep is van groot belang, dagelijks in contact zijn met vrienden en/of familie is ook belangrijk om gelukkig te blijven. Deze zien ze dan ook regelmatig.

De reden van bestaan

De schrijvers komen tot de ontdekking dat vrijwel iedere inwoner van het eiland zich bewust is van zijn of haar ikigai: reden van bestaan. Ze zijn zich hier zo bewust van dat ze zichzelf en elkaar er dagelijks aan helpen herinneren. Het mooie aan zo’n ikigai is dat het zo groot of klein kan en mag zijn zoals jij maar wilt.

Het is ook iets universeels. Iedereen komt ooit op een punt in zijn of haar leven waarin die zichzelf afvraagt: waar ben ik mee bezig? Waarom leef ik? Heeft het allemaal wel nut? Dan is het heel fijn om voor jezelf de antwoorden te hebben in de vorm van een ikigai. Je hoeft dus niet eens in een existentiële crisis te zitten om het comfort uit je ikigai te kunnen halen. Het is een soort steuntje in je rug, ook als je niet per se met deze vragen kampt.

Pensioen bestaat niet

Ja echt, de Okinawanen kennen het begrip pensioen niet, omdat het er simpelweg niet is. Ze kiezen een beroep waar ze plezier in hebben en voldoening uithalen. Het maakt een deel uit van hun ikigai, voor de meesten is het hun ikigai. Dus ze zien het niet als “werk” maar als een deel van hun leven en van henzelf. En omdat ze er gelukkig van worden is het niet nodig om er afstand van te nemen in de vorm van pensioen.

Van Einstein tot YouTube

Erg intrigerend in Ikigai zijn de verhalen van de oudste mensen ter wereld. Deze supercentenarians kwamen uit continenten van over de hele wereld, en deelden wat ervoor heeft gezorgd dat ze zo lang hebben mogen en wíllen leven, in de vorm van wijselijk levensadvies. Van al deze verhalen is één verhaal me goed bijgebleven, dat was die van Alexander Imich. Een Poolse man die 111 jaar oud heeft mogen worden, en een overzichtje deelde van een aantal grote gebeurtenissen die hij heeft mogen meemaken:

  • 1905: Einstein de formule E=mc²
  • 1912: Titanic zinkt
  • 1914: De Eerste Wereldoorlog breekt uit
  • 1963: President Kennedy wordt vermoord
  • 1969: Komst internet en eerste mens op de maan
  • 1989: Val van de Berlijnse muur
  • 2005: YouTube opgericht
  • 2009: Obama wordt president

Levensinvestering

García en Miralles bespreken in Ikigai alle aspecten van het Okinawaanse leven, ondersteund door wetenschappelijke onderzoeken. Persoonlijk vond ik het een 192-pagina’s-lange investering waar ik veel aan heb gehad en ga hebben. Dagelijks ben ik mij bewust van onder andere de Japanse eetmethodes, hoe ik minder gestresst kan zijn, maar vooral van mijn ikigai. Eens in de zoveel tijd sta ik even stil bij wat ik doe en waar ik ben in het leven, en denk ik: is dit uitdagend genoeg? Wordt ik hier gelukkig van? Werk ik aan iets waar ik goed in ben, en in kan groeien? Heb ik mijn ikigai al gevonden? En ik heb het gevoel dat ik steeds dichterbij dat laatste kom.

Het boek leest makkelijk weg en laat je even wegvluchten van de 9-5-cultuur waar de meesten zich dagelijks in bevinden, naar een heerlijke rustige (tropische) samenleving ver van hier. De zweverigheid gecombineerd met harde feiten en toepasbaarheid daarvan, maakte het boek voor mij iets wat me nog lang zal bijblijven, en iets wat ongetwijfeld meer mensen geïnspireerd achterlaat.

Dit bericht bekijken op Instagram

Een bericht gedeeld door Willemke (@willemkeee) op


Ikigai – Héctor García & Francesc Miralles
Uitgeverij: Boekerij
€ 15,-

Balance


#Héctor García & Francesc Miralles #recensie #zelfontwikkeling

Read more articles

Balance

NOV.9th Emma Verkuijl

Recensie: Big Magic

Recensie: Big Magic – Elizabeth Gilbert

Ken je Eat, Pray, Love nog? Elizabeth Gilbert heeft niet stilgezeten na haar bestseller waarin ze zich bevrijdde uit een depressie door al etend en mediterend de wereld rond te reizen. Grote kans dat je het ofwel een vreselijk boek vond, óf dat het nog steeds ter inspiratie op je nachtkastje ligt.

Balance

OKT.26th Steffy Roos du Maine

Sportvasten: Tips van een girlboss

Sportvasten? Tips van een girlboss

Tien dagen sportvasten: veel bewegen, weinig eten. En dus veel spieren, weinig vet daarna. Ik ging de uitdaging aan. En al was het geen makkie, het lukte. Met succes! Na regen komt zonneschijn vertaalt zich in het sportvasten naar: na een hongercrisis krijg je megaveel energie.

Balance

NOV.1st Sandra Deira

Hallo witte mensen van Anousha Nzume.

Recensie: Hallo witte mensen – Anousha Nzume

Anousha Nzume is actrice, theatermaker, presentator, activist, publicist, maakt deel uit van een podcast en zo veel meer. Ze weet in Hallo witte mensen op confronterende, frustrerende, ontroerende, humoristische maar ook omarmende wijze alledaags racisme aan te kaarten, en uit te leggen.

Balance

NOV.1st Annelieke Baardslag

Met deze 5 tips versterk je je weerstand in de herfst- en wintermaanden.

Zo versterk je je weerstand in de koude maanden

Het is weer zover: het regenseizoen is in volle gang, het is nog pikkedonker als je wekker gaat en om 5 uur gaat de zon alweer onder. Het is dan ook niet zo gek dat je minder energie hebt, sneller moe bent en sneller aangestoken wordt door een zieke collega. Met deze 5 tips versterk je je weerstand.

Balance

OKT.12th Emma Verkuijl

Als je eerlijke kleding koopt, is dat beter voor het milieu en strijd je tegelijkertijd tegen de misstanden in de kledingindustrie.

Waar haal ik m’n eerlijke kleding?

Na onze serie Misstanden in de kledingindustrie weet je dat mainstream merken niet altijd te vertrouwen zijn en je weet ondertussen ook wat je er zelf aan kunt doen. Nu komt het leuke gedeelte: de mooiste nieuwe eerlijke kleding en merken ontdekken en shoppen zonder schuldgevoel!

Share this article

Author


MIC’er uit een plekje ver van Amsterdam vandaan. Nieuwsgierig, open-minded, extravert, maar stiekem ook een dromerig introvert huismusje. Goede muziek gecombineerd met lekker eten, flauwe humor en goede gesprekken laten haar hartje sneller kloppen.

Comments