Business & Bubbles

MRT.25th Balance

Author

Recensie: Het zelfhelend vermogen – Deepak Chopra & Rudolph E. Tanzi

Is dit dé manier om gezond ouder te worden?

Deepak Chopra en Rudolph E. Tanzi hebben een revolutionair 7-daags actieplan uitgedokterd om gezond ouder te worden. Wie wil dat nou niet? Het 7-daags actieplan wordt uitvoerig behandeld in Het zelfhelend vermogen. Anna heeft het boek gelezen en vertelt of het een plek op je leeslijst verdient.

Cruciaal voor je gezondheid

In Het zelfhelend vermogen komt de term bodymind veel aan bod. De bodymind geeft de eenheid tussen lichaam en geest aan. Het immuunsysteem, dat fysiek losstaat van het brein, is een voortdurend communicatieproces tussen het brein en ons hele lichaam. Je gemoedstoestand, overtuigingen, verwachtingen, angsten, herinneringen, talenten, gewoonten en oude conditionering, zijn cruciaal voor je gezondheid. Volgens Chopra en Tanzi is genezing een proces dat door iemands bewustzijn kan worden beïnvloed.

In het eerste deel van het boek beschrijven de auteurs de medische achtergrond van veelvoorkomende ziektes en hoe het bewustzijn van invloed is op het genezingsproces. Door de medische terminologie die bij de beschrijving van de ziektes veelvoudig wordt gebruikt, is het eerste deel wat moeilijker om doorheen te komen. Het tweede deel is wat praktischer van aard en beschrijft het 7-daags actieplan om ervoor te zorgen dat je gezond ouder wordt.

Hoe kun je het beste met stress omgaan?

We weten al dat stress niet goed voor je is. Stress wordt gedefinieerd als elke input die de stressrespons van het lichaam in gang zet. Dit kan een prettige gebeurtenis zijn – de zogenaamde ‘eustress’, die je bijvoorbeeld kunt ervaren als je een deadline moet behalen – maar ook die gebeurtenissen zijn stressvol.

Elke vorm van stress brengt schade aan je gezondheid met zich mee. De auteurs omschrijven de verschillende stadia van stress en hoe je daar op een positieve manier mee kunt omgaan. De beste oplossing is nog altijd om uit een stressvolle situatie te stappen, al is dat voor veel mensen niet altijd makkelijk of mogelijk.

De invalshoek en de beschrijving hoe stress je fysieke lichaam binnendringt als een sluipmoordenaar, is bijzonder interessant. Na het lezen hiervan wil je meteen uit elke stressvolle situatie stappen en aan mindfulness doen. Omdat je van stress ziek wordt.

7-daags actieplan

Iedereen wil gezond ouder worden. Maar hoe zorgen we ervoor dat dit ook echt lukt? De Chopra en Tanzi hebben een 7-daags actieplan, in feite een levenswijze, ontwikkeld dat je gezondheid positief beïnvloedt. Het pakt zelfs dementie aan.

In het kort ziet het actieplan er zo uit:

  • Maandag: ontstekingsremmend dieet
  • Dinsdag: stressvermindering
  • Woensdag: anti-aging
  • Donderdag: staan, lopen, rusten, slapen
  • Vrijdag: kernovertuigingen
  • Zaterdag: strijdloosheid
  • Zondag: evolutie

Ik ga niet alles verklappen. Het 7-daags actieplan wordt uitvoerig beschreven in Het zelfhelend vermogen en is zeker aan te bevelen.

Stressloze omgeving

Dit boek geeft een medische onderbouwing van de eenheid van lichaam en geest en de manier om  door een bewuste levenswijze, het 7-daagse actieplan, harmonie te bewaken tussen je lichaam en je geest. Je zou dit boek regelmatig moeten herlezen om je te herinneren aan wat goed voor je is. Als je tenminste gezond ouder wilt worden.

Wat ik goed vind in dit boek is dat er concreet beschreven wordt wat je moet doen en dat daar de nadruk op ligt. Uiteraard wordt ook aangegeven wat je beter niet kunt doen. Voor mij persoonlijk is de beste tip die de auteurs geven: zorgen voor een stressloze omgeving. Door alle stressfactoren uit je leven te elimineren en voor voldoende ontspanning te zorgen.

 

Dit bericht bekijken op Instagram

 

Een bericht gedeeld door JOYCE SLUSHER (@joyceslusher) op

Het zelfhelend vermogen – Een revolutionair plan om je immuunsysteem te versterken en gezond ouder te worden   Deepak Chopra en Rudolph E. Tanzi
Uitgeverij: Kosmos Uitgevers
€ 22,50

Balance


#Deepak Chopra #recensie #Rudolph E. Tanzi

Read more articles

Balance

MRT.15th Sarah Niggebrugge

Het Scandi Sense Dieet

Ken jij het Scandi Sense dieet al?

Voor je het weet, sta je alweer in je bikini op het strand. Wil jij dat ene wintervetje voor die tijd kwijtraken? Dan kan dat lastig zijn als je een drukke ambitieuze vrouw bent. Je hebt dan immers geen tijd voor urenlang koken en wegen, gelukkig hoeft dat ook niet met het Scandi Sense dieet.

Balance

JAN.21st Annelieke Baardslag

Voel jij je somber op deze Blue Monday?

Hoe voel jij je op deze Blue Monday? 8 tips

Hoe voel jij je vandaag? Geen zin om naar het werk te gaan ?Volgens onderzoek zou je je ellendig moeten voelen. Het is namelijk de derde maandag van januari. Oftewel: Blue Monday, de meest deprimerende dag van het jaar. Maar is dat ook écht zo? Of is het een fabeltje? En wat kun je er tegen doen?

Balance

JAN.17th Annelieke Baardslag

Ik ging op date met de baas

Ik ging op date met de baas

I hate to burst your bubble, maar dit is geen liefdesverhaal of een verhaal over een ongemakkelijke date die mijn leven op de werkvloer verpestte. Steffy – eigenaresse van JBL&G, MAB en Business & Bubbles – introduceerde vorig jaar namelijk een tof nieuw concept: Op Date met de Baas.

Share this article

Author


Anna is een idealist, moeder en control freak. Na 24 jaar als advocaat gewerkt te hebben heeft zij een carrièreswitch gemaakt naar de overheid. Zij is rijksambtenaar bij het Ministerie van Sociale Zaken en werkt mee aan eerlijk, gezond en veilig werk in Nederland. Zij woont in Den Haag, de stad die haar mede tot haar verhalen heeft geïnspireerd en beleeft elke dag haar kleine Haagsche wonders.

Comments