Business & Bubbles

SEP.7th Business

Author

Recensie: De Ladder – Ben Tiggelaar

De weg naar verandering in 3 stappen

In de nieuwe bestseller De Ladder van gedragswetenschapper Ben Tiggelaar heeft hij het over de weg naar verandering. Waarom is veranderen zó moeilijk? En waarom komen we vaak maar halverwege? Ben jij écht toe aan verandering? Dan is het lezen van dit boek een goede eerste stap.

Waarom veranderen niet lukt

Jezelf overtuigen waarom je wilt veranderen is niet moeilijk. Ga maar eens na hoe vaak jij op een dag denkt of praat over veranderen. Je wilt graag een gezondere levensstijl, je wilt een carrièreswitch maken of je wilt graag leren hoe je killer presentaties geeft. Maar toch, iets weerhoudt je ervan om deze veranderingen in werking te zetten… Veranderen kost namelijk tijd, moeite en een heleboel energie. Het komt niet allemaal vanzelf aangewaaid.

Hoe veranderen wel lukt

Aan het begin van het boek legt Tiggelaar uit waarom veranderen zo belangrijk is en geeft hij een aantal voorbeelden van succesvolle veranderingen. De weg naar een succesvolle verandering doorloop je volgens Tiggelaar met behulp van het ladder-model.

Het ladder-model is gemakkelijk te visualiseren, stel je in gedachten een ladder met drie treden voor:

  • De bovenste trede beschrijft het doel. Wat wil je bereiken?
  • De middelste trede beschrijft het gedrag. Wat moet ik aan mezelf veranderen om het doel te kunnen bereiken?
  • De onderste trede beschrijft de support. Wat heb je nodig om de gedragsverandering in werking te zetten?

De focus van het boek ligt vooral op het middelste punt van het ladder-model. Dit is namelijk de moeilijkste stap in het proces, maar ook de basis van elke verandering. Wil je iets veranderen, dan zul je je gedrag moeten aanpassen. Wat tamelijk lastig is, omdat je je huidige gewoonte aangeleerd hebt en eraan gewend bent geraakt. En een aangeleerde gewoonte is niet makkelijk af te leren.

Een handige praktijkgids

Het boek bevat ook een praktijkgids met meer dan 80 tips die je kunnen helpen bij het maken van positieve veranderingen in je leven. Heel handig als je na het lezen wel gemotiveerd bent geraakt om te veranderen, maar nog steeds niet zo goed weet waar je moet beginnen.

Effectief of niet?

Tiggelaar belooft dat zijn 3 stappen tot blijvende veranderingen kunnen leiden. Echter kost zo’n aanpassing een hoop tijd en lukt het niemand om binnen een aantal weken een totaal nieuwe gewoonte aan te leren. Het belangrijkste is in dit geval dat je jezelf blijft motiveren. Ga bijvoorbeeld niet sporten omdat het per se nodig is om je doel te bereiken. Maar ga sporten omdat je het leuk vindt om te doen. Op deze manier maak je het jezelf makkelijker deze gewoonte vast te houden.

Nog een extra push nodig? In onderstaande video geeft Ben Tiggelaar een korte samenvatting van het boek.

De Ladder – Ben Tiggelaar
Uitgeverij: Tyler Roland Press
€ 17,95

Business


#Ben Tiggelaar #recensie #zelfontwikkeling

Read more articles

Business

NOV.15th Angelika Rambali

Zakelijk denim

Zakelijk denim - zo doe je dat!

Elke vrouw heeft wel minimaal één denim item in haar kast hangen. Het wordt vaak casual gedragen en is makkelijk te combineren. Wel eens gedacht aan zakelijk denim? Het kan namelijk makkelijk. Hier een aantal looks ter inspiratie.

Business

NOV.8th Annelieke Baardslag

Professionele rouwer is een van deze bizarre banen.

Ken je deze 5 bizarre banen al?

Weet je nog wat je wilde worden toen je klein was? Kleine kinderen kunnen met de meest hilarische en creatieve antwoorden komen, zoals drakenfokker, hond of wereldheerser – dream big or go home. Maar wist je dat er nog veel apartere échte banen op de arbeidsmarkt te vinden zijn?

Business

NOV.13th Anna Brouwers

Nemen robots ons werk over?

Nemen robots ons werk over?

Het samenvloeien van verschillende industrieën zal een periode van wereldwijde veranderingen met zich meebrengen. Ontwikkelingen zoals robotisering, nanotechnologie en de Internet of Things zullen dit allemaal versnellen. Wat voor gevolgen hebben deze technologische veranderingen voor onze banen?

Business

NOV.6th Angelika Rambali

Headphone voor het beluisteren van een podcast

Hoe start ik een podcast? 5 handige stappen

Heb jij als zakenvrouw de behoefte om anderen te informeren en te inspireren? Wil je graag vertellen over je eigen succesvolle business? Maar heb je de tijd niet om hier een event voor te organiseren? Dan is het starten van een podcast misschien wel de ideale oplossing!

Business

NOV.12th Angelika Rambali

Zo doe je zaken met Arabieren

Zo doe je zaken met: Arabieren

Als je zaken doet met mensen uit andere landen kan het nog wel eens misgaan. Je schudt iemand de hand terwijl je eigenlijk had moeten buigen of je eet je eten zonder te smakken. Jouw oer-Hollandse manieren kunnen ervoor zorgen dat je potentiële klant toch voor de concurrent kiest…

Business

NOV.5th Annelieke Baardslag

Ruim je mailbox op met deze 5 stappen.

Zo ruim je je uitpuilende mailbox op

Nieuwe mailtjes, mailtjes die je nog moet beantwoorden en mailtjes die je moet bewaren, dansen voor je ogen. Je ziet door de bomen het bos niet meer. Adem in, adem uit. Wij hebben een makkelijke oplossing voor je probleem gevonden. Met deze 5 stappen ruim je in no time je uitpuilende mailbox op.

Share this article

Author


Een echte dromer en creatieve duizendpoot met een passie voor schrijven. Houdt van zoetigheid, make-up en heeft een zwak voor high heels. Droomt ervan op een dag een succesvolle beautyjournalist te zijn en hoopt ooit een eigen boek te schrijven om haar creatieve kijk op de wereld met anderen te kunnen delen.

Comments