Business & Bubbles

JUN.5th Balance

Author

Positieve energie voor je lichaam

Mantra’s for everyone

Met een mantra kun je jezelf positieve energie geven als je het even moeilijk hebt of negatieve gedachten je zicht vertroebelen. Zowel op je werk, als in je privéleven. Het klinkt als een vrij zweverig concept en in het begin vraag je je af: wat ben ik in godsnaam aan het doen? Toch merk je al gauw dat het helemaal niet zo zweverig is en de mantra’s echt effect hebben op je gemoedstoestand.

Stel je open en laat je meeslepen in de wondere wereld van de mantra’s!

Bliksemafleider voor negatieve gedachten

Tegenwoordig worden mantra’s overal op toegepast: om stress op de werkvloer of in je liefdesleven te relativeren of om je zelfvertrouwen te vergroten. Meerdere onderzoeken naar het gebruik van mantra’s hebben aangetoond dat ze stresshormonen omzetten in positieve energie.

Je kunt een mantra ook als een spreekwoordelijke bliksemafleider voor negatieve gedachten zien. Het woord mantra zegt dit eigenlijk al in zichzelf, omdat het afstamt van het Sanskriet Manasah, wat geest betekent, en Tra, wat bevrijding van de geest betekent. Het gaat in deze context dan om de bevrijding van de negatieve gedachten of oude denkpatronen van de geest.

Repeat, repeat, repeat

Een mantra is een lettergreep, woord, zin of gedicht met psychologische en spirituele krachten. Mantra’s in dichtvorm worden meestal tijdens meditaties, offerplechtigheden en trouwceremonies ritmisch en herhaaldelijk gezongen (ook wel chanten genoemd) door heilige boeddhisten. Een mantra zit qua betekenis tussen een gebed en een spreuk met een magisch effect in.

Je kunt een mantra het beste benaderen als een spreuk om je negatieve gedachten af te leiden. Het herhalen van de mantra zorgt ervoor dat je een bepaalde vibratie creëert. Deze vibratie zorgt dat je energie op een vredige golflengte terechtkomt, waardoor je makkelijker alle negatieve spinsels en zorgen los kunt laten.

Medicijn voor de zielmantra

Je gedachten zijn ontzettend sterk. In de woorden van Sadhguru (een zeer wijze yogi en bestsellerauteur): “When your thought process is unconscious, most of the time it is like mental diarrhea.” Oftewel: je hebt geen controle over je continue gedachtenstroom. Daarom is het vaak heel moeilijk voor mensen om te mediteren.

Mantra’s zetten een rem op je gedachtestroom en brengen er positieve energie voor in de plaats. Door een mantra telkens te herhalen en overtuigd te raken van de boodschap, sijpelt deze positieve energie door naar je onderbewuste. Dit zorgt ervoor dat de negatieve energie die je met je meedraagt wordt omgezet in positiviteit.

Een mantra wordt dan ook niet zonder reden een natuurlijk medicijn voor de ziel genoemd.

Het geluid van het universum

Een eeuwenoud mantra is het mantra OM. Dit geluid representeert de geboorte, de dood en de wedergeboorte. Er wordt ook wel naar gerefereerd als het geluid van het universum, de mystieke lettergreep en de bevestiging van het bestaan van iets goddelijks. OM heeft geen betekenis of vertaling en wordt dan ook gezien als de naam van het Absolute en de belichaming van al het geluid.

Uit onderzoek van het Spina’s College of Engineering & Technology in India blijkt dat de hersenactiviteit van een groep proefpersonen aanzienlijk veranderde tijdens de herhaling van het OM mantra. Dit werd gemeten met een elektro-encefalografie (een soort hersenscan). De onderzoekers concludeerden dat de herhaling van het OM mantra resulteerde in het stabiliseren van het brein, het uitschakelen van wereldse gedachten en een instant energie boost veroorzaakte.

Het OM mantra verschuift je aandacht en zorgt ervoor dat al je organen harmonieus met elkaar in verbinding staan. Met OM zijn je gedachten en je lichaam in een pure staat van zijn, waardoor het een natuurlijk medicijn tegen stress kan zijn. Klinkt dat te zweverig voor je? Try it before you judge it. Baat het niet dan schaadt het niet, toch? Oké, behalve je non-zweverige reputatie dan.

OM als ochtendritueel

In het begin kan het vreemd aanvoelen om de OM klank te produceren. Dit oergeluid, dat je in je hebt, kun je activeren door AUM met je mond te vormen, zonder de klank echt duidelijk uit te spreken. Je kunt dit bijvoorbeeld in je ochtendritueel verwerken door het mantra onder de douche te chanten (lekker echoën in je douche). In het begin kan de vibratie in je mond wat gek voelen, maar daar wen je snel aan. Ik voel ook altijd rust ontstaan in mijn lichaam.

Het creëren van een ochtendritueel is sowieso erg goed voor je. Hoe je dat doet? Dat lees je hier.

Hoe doe je het?

Maar hoe produceer je dit oergeluid? Volg deze mini tutorial:

  1. Neem een diepe teug adem.
  2. Start een lage A klank.
  3. Laat je mond langzaam weer sluiten terwijl het geluid doorklinkt.

Herhaal dit proces een aantal keer. Het kan even duren voordat je het geluid onder de knie krijgt. Klinkt dit nog te vaag voor je? Luister hier dan naar de uitspraak van de OM klank.

Deze klank helpt je om meer in touch te zijn met je lichaam en kracht te halen uit de aarde waarop je staat. Hoe zweverig dit ook mag klinken, probeer het eens aan het begin van de dag, als je je even van de wereld voelt of gestrest bent. Het helpt je geheid om je gedachten te kalmeren en de rust in je lichaam terug te laten keren. En dat is waar je op dat moment naar op zoek bent, toch?

Balance


#geluk #zelfontwikkeling

Read more articles

Balance

JUL.8th Emma Verkuijl

Niet genoeg zelfliefde? Met deze tips ga je nog meer van jezelf houden

Hou jij nog niet van jezelf? 7 tips voor zelfliefde

Niemand geniet zo van het leven als iemand die volslagen verliefd is op zichzelf. Wanneer je je zo voelt, ben je zacht voor jezelf, doe je de dingen omdat je ze leuk vindt en niet omdat het moet, en stop je met het zoeken van bevestiging in anderen. Hoe ga je meer van jezelf houden? Lees onze tips!

Balance

JUN.30th Sarah Bierens

Dankbaarheid verrijkt je leven.

Zo werkt de kracht van dankbaarheid

De helft van 2018 is alweer voorbij. Tijd voor bezinning! Wat ging er goed de afgelopen maanden, wat ging er minder? En wat zijn de toekomstplannen? Vaak focussen we ons op werk, relaties, vriendschappen en gezondheid. Maar staan we ook stil bij wat we al hebben? En wat al is bereikt?

Bubbles

JUN.29th Emma Verkuijl

reizen is goed voor je, aldus de wetenschap.

Science says: reizen is goed voor je

Reizen brengt je op allerlei manieren mooie dingen, van gezondheidsvoordelen tot een meer open blik op de wereld. Voor alle sceptici in je leven hebben we dit lijstje opgesteld. Het is echt wetenschappelijk bewezen: reizen is goed voor je. En een reis heb je zeker verdiend na al het harde werken!

Share this article

Author


Leeft in haar eigen bubbel, waarin de zon altijd schijnt. Droomt van een huis in de bergen met haar chileno, een grote moestuin en een roedel straathonden waar ze heerlijk achter haar laptop teksten kan tikken.

Comments