Business & Bubbles

JUL.27th Girlboss

Author

Imposter syndrome: waarom voelen we ons fraudeurs in ons werk?

Geloof nou toch eens in jezelf!

“I only look like I know what I’m doing”, stond met grote gouden letters op een witte poster. Ik en mijn (vrouwelijke) collega vonden het gewéldig! Dat was hoe we ons dagelijks voelden. Jong en directeur van een snelgroeiend kantoor, zonder de ervaring of opleiding om een bedrijf te managen.

Vol zelfvertrouwen runnen we het kantoor, we weten dat we goed zijn in wat we doen, en zien ook zeker wat we beter doen dan onze concurrenten. Toch knaagt het, soms voel je je een faker: ik zie er alleen uit alsof ik weet wat ik doe.

Populair syndroom

We blijken niet de enige vrouwen te zijn die hier last van hebben (onze mannelijke, even jonge en onervaren collega snapte niet wat er leuk was aan die poster. Hij herkende zich er totaal niet in…), het imposter syndrome is een ding. Zelfs Facebook COO Sheryl Sandberg geeft het ruiterlijk toe in haar boek Lean In:

“Every time I was called on in class, I was sure that I was about to embarrass myself. Every time I took a test, I was sure that it had gone badly. And every time I didn’t embarrass myself — or even excelled — I believed that I had fooled everyone yet again.”

Bang zijn om als fraudeur te worden onthuld: je bent helemaal niet zo goed in wat je doet, je faket het, je hebt je succes niet verdiend, je doet maar wat… Waarom lopen we, als succesvolle vrouwen, met deze belachelijke angst rond? En waarom lijken mannen daar niet zo’n (of helemaal geen) last van te hebben?

Lastig onderzoek

Er is nog geen eenduidig antwoord op deze vragen. Eind jaren ‘70 werd op de Georgia State University al geconstateerd dat succesvolle vrouwen een hoog level van zelftwijfel hebben, maar nu wordt pas meer onderzoek gedaan naar de oorzaak van deze relatie.

Het lastige is dat imposters moeilijk te onderzoeken zijn; met het stellen van vragen aan deze groep krijg je vaak een verkeerd beeld. Zo blijkt uit onderzoek van de Universiteit in Gent dat imposters minder snel vrijwillig taken op zich nemen die buiten hun baanomschrijving vallen. Maar aangezien dit onderzoek gebaseerd is op self-reports, vraag je je wel af hoe waarheidsgetrouw dit is.

Werknemers die zichzelf als fraudeur zien en denken dat ze stiekem helemaal niet geschikt zijn voor het werk dat ze moeten doen, gaan waarschijnlijk niet invullen dat ze met liefde extra taken op zich nemen. Zelftwijfel gaat immers als snel gepaard met zelfonderschatting.

Hoe deal je ermee?

Is het niet gewoon een gebrek aan zelfvertrouwen, dat imposter syndrome? Nee, dat is het dus niet. Zelfvertrouwen of een gebrek daaraan blijkt niet eens in verband te staan met het fraudeurssyndroom, gek genoeg. Je zelfvertrouwen boosten heeft dus weinig zin.

Dat gezegd hebbende: je zelfbeeld een beetje opkrikken kan nooit kwaad. Hier lees je hoe je dat doet.

Onze 5 beste tips om met het imposter syndrome te dealen:

imposter syndroom

#1 Het gevoel herkennen

Ja, je voelt je nu een fraudeur, terwijl je stiekem echt wel weet dat jij dit succes hebt verdiend. Herken en benoem je gevoelens (ai, het fraudeurssyndroom steekt de kop op). Dat maakt het makkelijker om deze gevoelens uiteindelijk te veranderen.

#2 Deel je gevoel

Je hebt het gevoel herkend, hoera voor stap 1! Nu de iets moeilijkere stap: deel je gevoel. Want je bent waarschijnlijk niet de enige die dit gevoel wel eens heeft. En hoeveel makkelijker wordt inzien dat dit fraudeursgevoel nérgens voor nodig is, als je het er samen over kunt hebben (en waarschijnlijk samen om kunt lachen).

#3 Accepteer complimenten

Het is niet alleen bloedirritant, mensen die elk complimentje dat ze ontvangen wegwuiven, maar ook nog eens slecht voor je fraudeursgevoel. Own je complimenten! Zolang je niet aan anderen kunt toegeven dat je iets gewoon retegoed hebt gedaan, kun je dat ook niet aan jezelf. Dus de volgende: “Zo, wat heb jij een mooi rapport geschreven!” antwoord je heel simpel met: “Dankjewel, ik ben er ook blij mee!”

#4 Vergelijk jezelf niet met anderen

Mensen die een stapje verder zijn en (nét wat) succesvoller zijn dan jij, zijn natuurlijk super inspirerend. En het is niet verkeerd om je aan mensen op te trekken. Wel doet het je weinig goeds, als dit vervalt tot jezelf neerhalen. (Oh, zij is net zo oud als ik maar heeft al zovéél meer bereikt. Ik doe echt te weinig.) Daar schiet je niets mee op. Weet dat mensen wellicht succesvoller kunnen zijn of lijken, maar dat dit niets met jouw eigen successen en leven te maken heeft. Geniet van jouw successen, groot of klein.

#5 Ga uit die comfortzone

Last hebben van het imposter syndrome betekent helaas vaak ook dat je je precies houdt aan wat gedaan moet worden, en niet snel iets naar je toetrekt waarvan je denkt het niet te kunnen. Zonde, want precies daar, buiten je comfort zone, is where the magic happens. En elke keer als dit een beetje goed gaat (je dacht al dat je het niet kunt, dus leg de lat niet te hoog) verbaas je jezelf. Die verbazing doet je trots zijn op jezelf, n’est-ce pas? Én dat is uiteindelijk de beste remedie voor het fraudeurssyndroom, gewoon kick ass blij zijn met jezelf!

Meer lezen?

Girlboss


#ambition #brainfood

Read more articles

Girlboss

SEP.25th Anna Brouwers

arbeidsrecht

De slapende werknemer

Ontmoet Anna, onze nieuwe aanwinst op Business&Bubbles. In haar blogs geeft ze ons een inkijkje in het leven van een topadvocate in het arbeidsrecht. Altijd al benieuwd geweest hoe dat eraan toegaat?

Goals

SEP.29th Emma Verkuijl

Vrouw is aan het freelance tekstschrijven op haar laptop op een terras.

Dus jij wil freelance tekstschrijven?

Het leven als freelance tekstschrijver is heerlijk, veelzijdig, stressvol, vrij, hard werken, flexibel, fantastisch, verschrikkelijk en voor iedereen anders. Toch zijn er een aantal adviezen die iedere startende tekstschrijver ter harte zou moeten nemen. Ik heb ze voor jou op een rijtje gezet.

Girlboss

SEP.19th Annelieke Baardslag

Begin vandaag nog met je startup

Je hebt een geweldig idee voor je bedrijf, maar wanneer is het juiste moment om te beginnen? Ben je wel goed voorbereid? En het onvermijdelijke: heb je wel genoeg startkapitaal? Ons advies? Spring gewoon in het diepe. Heb je niet genoeg gespaard? Dan komt deze investeerderslijst zeer goed van pas.

Share this article

Author


Steffy Roos du Maine is #girlboss van JBL&G en Bubbles Business, de online publisher van alle Bubbles Blogs. Daarnaast houdt ze (uiteraard) van bubbels drinken, pasjes maken, boeken lezen, kunst verzamelen en vakantie vieren.

Comments