Business & Bubbles

JUL.8th Balance

Author

Hou jij nog niet van jezelf? 7 tips voor zelfliefde

Word verliefd op die dame in de spiegel

Niemand geniet zo van het leven als iemand die volslagen verliefd is op zichzelf. Wanneer je je zo voelt, ben je zacht voor jezelf, doe je de dingen omdat je ze leuk vindt en niet omdat het moet, en stop je met het zoeken van bevestiging in anderen (lees dit boek maar eens). En je weet wat men zegt: je kunt pas van een ander houden als je van jezelf houdt.

Een business woman met een hoge dosis zelfvertrouwen, straalt dat ook uit. Maar zonder zelfliefde geen zelfvertrouwen. Gek genoeg, en jammer genoeg, ontbreekt bij veel mensen dat broodnodige stukje zelfliefde. Vaak hebben we het idee dat verliefd zijn op jezelf te maken heeft met een narcistische persoonlijkheidsstoornis  of arrogantie. Maar dat zijn heel andere dingen, die vaak juist voortkomen uit een gebrek aan zelfliefde. Als je echt van jezelf houdt ben je kalm en heb je juist meer liefde te geven aan anderen.

Hoe ga je meer van jezelf houden? Met deze tips zet je een stap in de goede richting.

Tip 1: word vrienden met de spiegel

Hoe vaak loop jij per dag langs een winkelruit, om dan heel even snel te checken hoe je eruitziet? En ben je dan blij met wat je ziet, of schiet er meteen door je hoofd wat er nog beter of anders zou kunnen? Hoe vaak kijk je in de spiegel en focus je op de oneffenheden in je huid of iets anders wat je niet bevalt?

Tijd om dat te veranderen! Negeer de volgende keer dat je in de spiegel kijkt die afkeurende stemmetjes, en noem minstens één ding op waar je erg tevreden over bent. Misschien wil je het zelfs wel hardop uitspreken. In het begin voelt het misschien wat raar, maar bedenk dat je dit soort dingen zonder aarzeling tegen je beste vriendin zou zeggen. Waarom dan niet tegen jezelf?

Tip 2: stop jezelf te vergelijken met anderen

Iedereen is op een ander punt in zijn of haar leven. En iedereen is verschillend. Jezelf met een ander vergelijken is waanzin (of in ieder geval vragen om problemen) en toch doen we het allemaal. Terwijl het eigenlijk maar tot twee uitkomsten kan leiden. Óf je voelt je slecht over jezelf omdat de ander iets beter doet, óf je hebt een kortstondig gevoel van superioriteit omdat je vindt dat je iets beter doet dan de ander. Maar daarna volgt een probleem: je zult alles op alles moeten blijven zetten om deze positie te behouden, want anders zou je in de toekomst wel eens als slechtere uit deze vergelijking kunnen komen.

Zie je hoe vermoeiend het allemaal is? Stop er maar gewoon mee.

Tip 3: wees dankbaar

Het is wetenschappelijk bewezen: dankbaarheid maakt gelukkiger. Als je elke dag even stilstaat bij waar je allemaal dankbaar voor mag zijn in je leven, krijg je waardering voor wat er al is, heb je minder de neiging dingen te willen veranderen en vergroot je de tevredenheid over je leven. En daarmee de liefde voor jezelf.

Hoe beoefen je dankbaarheid? Dat lees je hier. Of lees het Dankboek van Ernst-Jan Pfauth eens.

Tip 4: ga mediteren

Wat gezegd wordt over kokosolie in je beautyroutine, kun je ook zeggen over mediteren en je geest: het is wel zo’n beetje goed voor alles. Als je elke dag een paar minuten ervoor uittrekt om naar binnen te keren, kun je je gedachten wat minder serieus nemen en je emoties beter reguleren. En, om het iets zweveriger te maken, je ontdekt dat er iets in jezelf is dat altijd en onvoorwaardelijk van je houdt. Hoe vaker je hiermee contact kunt maken, hoe beter je het mee kunt nemen naar de buitenwereld.

Hoe werkt mediteren nu precies in je brein? Dat lees je hier.

Tip 5: maak ruimte voor je emoties

Ben je boos? Uit het! Ben je verdrietig? Laat die tranen maar stromen! Voel je je afgewezen? Spreek het uit! Ben je bang? Zoek steun! Je emoties zijn een deel van jou en als je die niet accepteert of er niet gezond mee omgaat, zal je jezelf nooit accepteren. Zoek dus naar een manier om ruimte te maken voor alles wat er in je leeft.

Tip 6: vergeef jezelf en anderen

Niemand is perfect en daarom lopen we allemaal rond met innerlijke wonden. We nemen anderen kwalijk wat ze ons hebben aangedaan en zijn ook nog eens boos op onszelf om wat we in het verleden misschien verkeerd hebben gedaan. Maar niemand heeft er iets aan om dat allemaal vast te houden. Het was immers in het verleden! Op het moment dat je de keuze maakt tot vergevingsgezindheid, valt er een last van je schouders. En dan komt er een hele hoop ruimte vrij voor zelfliefde.

Ook uit onderzoek blijkt dat vergeving hartstikke gezond is.

Tip 7: doe waar je zin in hebt

Vraag jezelf minstens één keer per dag waar je op dat moment zin in hebt. We zijn zulke plichtsgetrouwe, prestatiegerichte wezens dat we voornamelijk dingen doen omdat we denken dat we ze moeten doen of omdat het ons iets kan opleveren. Maar misschien wil je wel nu op de bank gaan zitten en je teennagels lakken, gewoon voor jezelf? Of helemaal alleen naar dat barretje waar ze de beste cappuccino serveren om in stilte een tijdschrift te lezen? Gun jezelf plezier zonder einddoel. Je hebt het verdiend.

Volg deze Instagramaccounts voor een extra portie selflove!

Balance


#geluk #zelfontwikkeling

Read more articles

Bubbles

SEP.7th Steffy Roos du Maine

Vrouwelijke vuurspuwer Burning man

Wat ik leerde op Burning Man

Vorig jaar had ik voor het eerst het voorrecht af te reizen naar Burning Man; de tijdelijke stad in de woestijn, een festijn dat geen festival genoemd mag, en een lesje zelfontwikkeling van heb je me hier nou. Wat leerde de Playa me?

Balance

JUN.30th Sarah Bierens

Dankbaarheid verrijkt je leven.

Zo werkt de kracht van dankbaarheid

De helft van 2018 is alweer voorbij. Tijd voor bezinning! Wat ging er goed de afgelopen maanden, wat ging er minder? En wat zijn de toekomstplannen? Vaak focussen we ons op werk, relaties, vriendschappen en gezondheid. Maar staan we ook stil bij wat we al hebben? En wat al is bereikt?

Share this article

Author


Zweefteef extraoirdinaire. Zal ooit verhuizen naar een hutje op de hei in binnen- of buitenland, maar tot die tijd voldoet haar appartement in Amsterdam prima. Wereldredder, feitjesfreak, verhalenverteller en theeverslaafde. Probeert elke maand wel een nieuwe hobby uit.

Comments