Business & Bubbles

SEP.13th Balance

Author

Het Grote Yoga Experiment #3: Hot Flow Yoga

Als wannabe fitte, in balans dertiger moet ze er toch écht aan geloven. Yoga newbie Steffy gaat op onderzoek uit! Deel 3: Hot Flow Yoga.

Als tiener las ik al boeken over yoga, iets waar ze in het plattelandse Assen nog nooit van gehoord hadden. Jarenlang deed ik aan yoga/pilates, omdat ik met alleen yoga steeds het gevoel had niet genoeg calorieën te verbranden… Ik zag yoga altijd als een sport, terwijl het zoveel meer is maar ook zo anders. Met het steeds ouder en wijzer worden kan ik er als wannabe fitte en in balans dertiger in de grote stad niet meer omheen: ik ga me helemaal overgeven aan yoga. Voor Bubbles test ik alle soorten uit. Experiment 3: Hot Flow Yoga!

Wat is hot flow yoga

Eerst wat hot flow yoga niet is: het is géén bikram yoga. Daar is het namelijk 40 graden hot hot hot met een luchtvochtigheid van 40%, waarin je een vaste serie van 26 houdingen uitvoert. Iets pittiger dan deze relaxte vorm dus.

Mijn fijne relax and flow sessie heeft als doel tot rust te komen, even je tempo verlagen en lichaam opladen. De houdingen worden langer aangehouden, een beetje zoals bij Yin Yoga dus.

Mijn eerste les

33 graden gaat het zijn in de studio, maar ik kan me geen voorstelling maken van hoe warm dat gaat zijn. Bij gebrek aan een decent kort broekje, trek ik maar gewoon een losse, lange trainingsbroek aan. Deze zal ik bij binnenkomst direct onelegant oprollen tot boven mijn knieën: 33 graden is echt best warm. Ik lig op de mat, ontspan me zo ver ik kan, en waan me even op een tropisch eiland. Hmmmmm.

De les belooft één en al relaxation en restorative postures, maar ik vind de houdingen nog best pittig. De aantal keren dat ik in downward facing dog stond te zweten na een intensieve stretch in een soort warrior pose waren ontelbaar. Wat wel heerlijk relaxed was, waren de momentjes in childpose tussendoor. Niet alleen omdat dit een superchille houding is, ook, en vooral, omdat de docente dan af en toe op je kwam zitten en je nek ging masseren.

Sweaty spaghetti

Fijne verrassing dus, die mini massages! Maar geen paniek als je zeer gesteld bent op je personal space; van tevoren vroeg ze of iemand liever niet aangeraakt zou willen worden. Of er veel gezweet wordt en dat dan niet viezig is, vraag je je terecht af?

Dat viel best mee, eigenlijk. Ik was een beetje klam en af en toe depte ik mijn voorhoofd met de handdoek, maar echt zweterig was ik niet. Bij de meneer voor mij, met alleen een klein broekje aan, rolden de zweetdruppels wel vrolijk over zijn harige rug. Blijkbaar was een top voor mannen toch niet zo verplicht als de tekst deed denken?

Het oordeel

  • Relaxt
  • Soms nog best pittig
  • Lekker warm

Balance


#mindfulness #ontspanning

Read more articles

Balance

AUG.31st Steffy Roos du Maine

Steffy probeerde Kundalini yoga

Het Grote Yoga Experiment #2: Kundalini Yoga

Als tiener las ik al boeken over yoga, iets waar ze in het plattelandse Assen nog nooit van gehoord hadden. Jarenlang deed ik aan yoga/pilates, omdat ik met alleen yoga het gevoel had niet genoeg te verbranden... Ik zag yoga altijd als een sport, terwijl het zoveel meer is maar ook zo anders.

Bubbles

JUL.27th Angelika Rambali

The digital clean up

The digital clean up

Huis, check! Wardrobe, check! Bureau of werkplek, dubbelcheck! Als het goed is, heb je de grote (voorjaars)schoonmaak er allang op zitten. Maar hoe zit het met je gadgets? Ook die mogen van tijd tot tijd weleens opgeschoond worden. Zo houd je een digital clean-up!

Balance

AUG.17th Steffy Roos du Maine

Steffy probeerde yoga yin

Het Grote Yoga Experiment #1: Yin Yoga

Als tiener las ik al boeken over yoga, iets waar ze in het plattelandse Assen nog nooit van gehoord hadden. Jarenlang deed ik aan yoga/pilates, omdat ik met alleen yoga het gevoel had niet genoeg te verbranden... Ik zag yoga altijd als een sport, terwijl het zoveel meer is maar ook zo anders.

Balance

JUL.19th Sarah Niggebrugge

Waarom een goed slaapritme zo belangrijk is

Waarom een goed slaapritme zo belangrijk is

Dat een goed slaapritme belangrijk is horen we wel vaker. Maar wat is daar nou echt belangrijk aan? Hoe komt een slaapritme tot stand en wat zijn de voordelen daarvan? In dit artikel zetten we alles op een rijtje. Het helpt je wellicht om zo fit mogelijk op je werk te verschijnen.

Share this article

Author


Steffy Roos du Maine is #girlboss van JBL&G en Bubbles Business, de online publisher van alle Bubbles Blogs. Daarnaast houdt ze (uiteraard) van bubbels drinken, pasjes maken, boeken lezen, kunst verzamelen en vakantie vieren.

Comments