Business & Bubbles

AUG.31st Balance

Author

Het Grote Yoga Experiment #2: Kundalini Yoga

Een yoga nitwit test alle soorten yoga

Als tiener las ik al boeken over yoga, iets waar ze in het plattelandse Assen nog nooit van gehoord hadden. Jarenlang deed ik aan yoga/pilates, omdat ik met alleen yoga steeds het gevoel had niet genoeg calorieën te verbranden… Ik zag yoga altijd als een sport, terwijl het zoveel meer is maar ook zo anders. Met het steeds ouder en wijzer worden kan ik er als wannabe fitte en in balans dertiger in de grote stad niet meer omheen: ik ga me helemaal overgeven aan yoga. Voor Bubbles test ik alle soorten uit. Experiment 2: Kundalini Yoga!

Wat is Kundalini Yoga?

De ene yoga is meer een echte workout (zoals Bikram) terwijl andere vormen meer op meditatie focussen (zoals Jivamukti). Kundalini is een beetje van beiden. Daarnaast focust Kundalini op het bewustzijn dat energiestromen door het hele lichaam probeert te activeren. Daarom wordt Kudalini ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd. Met deze vorm van yoga kun je een latente kracht van je zenuwstelsel (dit wordt kundalini genoemd) opwekken door je op je chakra’s te concentreren.

Kundalini is een oud Sanskriet woord dat letterlijk de opgerolde slang betekent. In de vroege Oosterse religie, zelfs nog voor het Boeddhisme en Hindoeïsme, geloofde men dat iedereen een goddelijke energie bezat die huist in de basis van je wervelkolom. Elke baby zou met deze energie geboren worden, maar we moeten wel ons best doen om de slang te ontrollen, zodat we in direct contact met het goddelijke komen te staan. Met Kundalini Yoga kun je dat goddelijke in jezelf laten ontwaken en je potentiële energie in kinetische energie omzetten.

Hoe dat ontwaken precies gaat? Daarvoor gebruik je verschillende ademtechnieken, waarbij de vuurademhaling de belangrijkste is. Dit wordt ook wel de Kapalabhati genoemd, een korte, actieve en goed hoorbare ademhaling.

De meest heilige yoga

Eigenlijk is de Westerse yoga zoals we die vandaag de dag doen veel te gelimiteerd, vroeger ging yoga namelijk echt om de heilige verbinding tussen je ziel en lichaam. Waar hip Amsterdam yogaklasjes nu gebruikt om fit en slank te blijven, ging het vroeger helemaal niet om de fitness. De connectie met de Brahman was het belangrijkste, het goddelijke in onszelf. Voor die connectie was veel oefening nodig. En van alle soorten yoga’s die zijn ontstaan in de laatste 5.000 jaar, wordt Kundalini als de meest heilige beschouwd. Best een speciale vorm dus!

Je kunt Kundalini Yoga zien als een fysieke workout die hand in hand gaat met het ontdekken van je spiritualiteit. Mocht je mantra’s zingen en een dosis zweverigheid echt niet zien zitten, kun je deze les dus beter overslaan. Invloeden van Shaktisme en Tantra zijn terug te vinden de Kundalini Yoga.

Steffy probeerde Kundalini yoga

Mijn eeste Kundalini les

Wat ik van tevoren wist van Kundalini beperkte zich tot witte tulbanden en een redelijke dosis spirituele mantra’s. Ik was bang om geen woord mee te kunnen zingen en totaal uit de toon te vallen tussen de zweefteefjes. Maar niets van dat alles. Geen tulband maar een lekker Adidasbroekje voor de docent. En die mantra’s? Ach, ik kon niet alles meedoen, maar toch meer dan verwacht. De vuurademhaling is best lastig, maar zorgt er wel voor dat ik fysiek zware oefeningen langer volhoud.

Omstreden?!

Na de les google ik wat Kundalini nou precies is en waar ik de mantra’s terug kan vinden. De eerste google suggestie die ik krijg is: ‘Kundalini omstreden’. Wait what?! Wat is er omstreden aan deze yoga vorm? Dit blijkt vooral op de krachtige energie en ademhaling te doelen. Er wordt – net als bij hyperventilatie – heel snel veel zuurstof naar de hersenen gebracht. Verder blijken er – gelukkig – niet echt gegronde angsten te spelen.

Het oordeel

  • Bizar, maar heel gaaf.
  • Ik moet wel echt meer mantra’s leren.
  • Zeker nog vaker doen!

Lees ook het eerste deel van dit yoga experiment: Yin Yoga.

Balance


#mindfulness #ontspanning

Read more articles

Balance

SEP.13th Steffy Roos du Maine

Steffy probeerde hot flow yoga.

Het Grote Yoga Experiment #3: Hot Flow Yoga

Als tiener las ik al boeken over yoga, iets waar ze in het plattelandse Assen nog nooit van gehoord hadden. Jarenlang deed ik aan yoga/pilates, omdat ik met alleen yoga het gevoel had niet genoeg te verbranden... Ik zag yoga altijd als een sport, terwijl het zoveel meer is maar ook zo anders.

Bubbles

JUL.27th Angelika Rambali

The digital clean up

The digital clean up

Huis, check! Wardrobe, check! Bureau of werkplek, dubbelcheck! Als het goed is, heb je de grote (voorjaars)schoonmaak er allang op zitten. Maar hoe zit het met je gadgets? Ook die mogen van tijd tot tijd weleens opgeschoond worden. Zo houd je een digital clean-up!

Balance

AUG.17th Steffy Roos du Maine

Steffy probeerde yoga yin

Het Grote Yoga Experiment #1: Yin Yoga

Als tiener las ik al boeken over yoga, iets waar ze in het plattelandse Assen nog nooit van gehoord hadden. Jarenlang deed ik aan yoga/pilates, omdat ik met alleen yoga het gevoel had niet genoeg te verbranden... Ik zag yoga altijd als een sport, terwijl het zoveel meer is maar ook zo anders.

Balance

JUL.19th Sarah Niggebrugge

Waarom een goed slaapritme zo belangrijk is

Waarom een goed slaapritme zo belangrijk is

Dat een goed slaapritme belangrijk is horen we wel vaker. Maar wat is daar nou echt belangrijk aan? Hoe komt een slaapritme tot stand en wat zijn de voordelen daarvan? In dit artikel zetten we alles op een rijtje. Het helpt je wellicht om zo fit mogelijk op je werk te verschijnen.

Share this article

Author


Steffy Roos du Maine is #girlboss van JBL&G en Bubbles Business, de online publisher van alle Bubbles Blogs. Daarnaast houdt ze (uiteraard) van bubbels drinken, pasjes maken, boeken lezen, kunst verzamelen en vakantie vieren.

Comments