Business & Bubbles

AUG.9th Bubbles

Author

#getest: De Mindfulness App

Mindfulness voor beginners

Wie zegt dat gadgets en apps alleen voor mannen zijn, heeft het goed mis. Wij reviewen een aantal mobiele apps die het leven van een drukke zakenvrouw wat makkelijker kunnen maken. Met vandaag De Mindfulness App.

Wat is dit voor app?

Het leven van een zakenvrouw is hectisch, druk en stressvol. Een rustmomentje op zijn tijd doet dan wonderen. Maar hoe creëer je deze rustmomentjes? Ik kreeg laatst de tip om meditatie en mindfulness te gaan proberen. Dat leek me wel wat. Als hulpmiddel gebruikte ik De Mindfulness App.

De Mindfulness App belooft je op een simpele manier af te laten rekenen met stress. Zo zorgt mediteren voor een goede nachtrust en mindfulness oefeningen helpen je de rust, kalmte en balans terug te vinden. Iets wat ik zeker goed kon gebruiken. Een week lang heb ik elke dag van De Mindfulness App gebruik gemaakt. Benieuwd naar mijn ervaringen?

Selecteer de duur van je sessie

Wat zijn de belangrijkste functies?

  • Keuze uit sessies van drie tot dertig minuten
  • Een warming up om je in vijf dagen kennis te laten maken met mindfulness
  • De mogelijkheid reminders in te stellen
  • Een back-up functie en de mogelijkheid om je statistieken te bekijken
  • Keuze uit verschillende rustgevende achtergrondgeluiden
  • De mogelijkheid om te mediteren met stembegeleiding
  • De mogelijkheid om het premium abonnement gratis uit te proberen

Hoe werkt de app?

In principe is de app na het downloaden direct te gebruiken. Na een korte introductie kun je meteen beginnen met mediteren. Ben je, net zoals ik, nog niet bekend met mindfulness? Dan geeft deze app je de mogelijkheid om in vijf dagen kennis te maken met verschillende vormen van meditatie. Met behulp van stembegeleiding, en eventueel een rustgevend achtergrondgeluid, leer je elke dag een nieuwe meditatievorm. Tijdens deze meditaties richt je je op je ademhaling, omgevingsgeluiden, je gedachtegang en zelfwaardering.

Overzicht opties   Stel een reminder in   Kies een rustgevend achtergrondgeluid

Gratis of betaald?

De app is gratis te downloaden, maar biedt de mogelijkheid om van twee verschillende premium abonnementen gebruik te kunnen maken:

  • Een maandabonnement van € 9,99
  • Een jaarabonnement van € 59,99

De laatste vorm kun je een week lang gratis uitproberen.

iOS of Android

Deze app is zowel te downloaden in de App Store als in de Google play store.

Conclusie

Ik vind deze app een aangename manier om kennis te maken met mindfulness. De stembegeleiding klinkt erg fijn en rustgevend. Zeker een aanrader als je tijdens een drukke werkdag wel een rustmomentje kunt gebruiken. Als meditatie-newbie ben ik zeer te spreken over de vijf introductiesessies. En ik moet toegeven dat mediteren wel degelijk helpt bij het creëren van rust in mijn hoofd.

Voor optimaal gebruik en toegang tot meerdere vormen van meditatie, wordt er aangeraden om van het premium account gebruik te maken. Wil je je volledig storten op mediteren en het ontwikkelen hiervan? Dan is het de abonnementskosten misschien wel waard. Maar als je, net zoals ik, eens in de zoveel tijd behoefte hebt aan een rustmomentje, dan voldoet de gratis versie prima.

Bubbles


#app #getest #test

Read more articles

Bubbles

AUG.17th Nikki Allertz

Nikki in de Vegan Junk Food Bar

Hotspot: Vegan Junk Food Bar

Een vegan junk food bar. Bestaat dat eigenlijk wel? JA!. The vegan junk food bar heeft inmiddels twee filialen en is een enorm succes onder hippe Amsterdammers, veganisten en iedereen die een mooi kiekje voor Instagram wil maken. Treat yourself na die lange werkweek!

Bubbles

AUG.13th Nikki Allertz

Vintage shop episode

Vintage shop Episode

Episode is the place to be als het gaat om unieke items. Het is niet zomaar een vintage shop waar je even naartoe gaat om fast fashion te vermijden, Episode maakt namelijk ook nieuwe kledingstukken van oude kledingstukken. Wij namen een kijkje in deze bijzondere winkel.

Bubbles

AUG.16th Angelika Rambali

Zo krijg je een stralende huid

Welk huidtype heb jij?

Iedereen heeft een ander huidtype. Je huidtype wordt bepaald aan de hand van de talgproductie en is genetisch bepaald. Een huidtype kan je daarom ook niet veranderen. Er bestaan vijf verschillende huidtypes. Weet je niet welk huidtype jij hebt? Lees dan verder.

Bubbles

AUG.15th Angelika Rambali

Zo creëer je een verzorgde make-up look

Creëer een verzorgde make-up look in 15 minuten

Veel vrouwen vinden het aanbrengen van make-up een tijdrovend klusje. Dat jij liever wat langer blijft liggen, begrijpen we allemaal. Onopgemaakt de deur uit geen optie? Opmaken hoeft helemaal niet tijdrovend te zijn. Zo creëer je in 15 minuten een simpele, verzorgde make-up look.

Share this article

Author


Een echte dromer en creatieve duizendpoot met een passie voor schrijven. Houdt van zoetigheid, make-up en heeft een zwak voor high heels. Droomt ervan op een dag een succesvolle beautyjournalist te zijn en hoopt ooit een eigen boek te schrijven om haar creatieve kijk op de wereld met anderen te kunnen delen.

Comments