Business & Bubbles

AUG.9th Bubbles

Author

#getest: De Mindfulness App

Mindfulness voor beginners

Wie zegt dat gadgets en apps alleen voor mannen zijn, heeft het goed mis. Wij reviewen een aantal mobiele apps die het leven van een drukke zakenvrouw wat makkelijker kunnen maken. Met vandaag De Mindfulness App.

Wat is dit voor app?

Het leven van een zakenvrouw is hectisch, druk en stressvol. Een rustmomentje op zijn tijd doet dan wonderen. Maar hoe creëer je deze rustmomentjes? Ik kreeg laatst de tip om meditatie en mindfulness te gaan proberen. Dat leek me wel wat. Als hulpmiddel gebruikte ik De Mindfulness App.

De Mindfulness App belooft je op een simpele manier af te laten rekenen met stress. Zo zorgt mediteren voor een goede nachtrust en mindfulness oefeningen helpen je de rust, kalmte en balans terug te vinden. Iets wat ik zeker goed kon gebruiken. Een week lang heb ik elke dag van De Mindfulness App gebruik gemaakt. Benieuwd naar mijn ervaringen?

Selecteer de duur van je sessie

Wat zijn de belangrijkste functies?

  • Keuze uit sessies van drie tot dertig minuten
  • Een warming up om je in vijf dagen kennis te laten maken met mindfulness
  • De mogelijkheid reminders in te stellen
  • Een back-up functie en de mogelijkheid om je statistieken te bekijken
  • Keuze uit verschillende rustgevende achtergrondgeluiden
  • De mogelijkheid om te mediteren met stembegeleiding
  • De mogelijkheid om het premium abonnement gratis uit te proberen

Hoe werkt de app?

In principe is de app na het downloaden direct te gebruiken. Na een korte introductie kun je meteen beginnen met mediteren. Ben je, net zoals ik, nog niet bekend met mindfulness? Dan geeft deze app je de mogelijkheid om in vijf dagen kennis te maken met verschillende vormen van meditatie. Met behulp van stembegeleiding, en eventueel een rustgevend achtergrondgeluid, leer je elke dag een nieuwe meditatievorm. Tijdens deze meditaties richt je je op je ademhaling, omgevingsgeluiden, je gedachtegang en zelfwaardering.

Overzicht opties   Stel een reminder in   Kies een rustgevend achtergrondgeluid

Gratis of betaald?

De app is gratis te downloaden, maar biedt de mogelijkheid om van twee verschillende premium abonnementen gebruik te kunnen maken:

  • Een maandabonnement van € 9,99
  • Een jaarabonnement van € 59,99

De laatste vorm kun je een week lang gratis uitproberen.

iOS of Android

Deze app is zowel te downloaden in de App Store als in de Google play store.

Conclusie

Ik vind deze app een aangename manier om kennis te maken met mindfulness. De stembegeleiding klinkt erg fijn en rustgevend. Zeker een aanrader als je tijdens een drukke werkdag wel een rustmomentje kunt gebruiken. Als meditatie-newbie ben ik zeer te spreken over de vijf introductiesessies. En ik moet toegeven dat mediteren wel degelijk helpt bij het creëren van rust in mijn hoofd.

Voor optimaal gebruik en toegang tot meerdere vormen van meditatie, wordt er aangeraden om van het premium account gebruik te maken. Wil je je volledig storten op mediteren en het ontwikkelen hiervan? Dan is het de abonnementskosten misschien wel waard. Maar als je, net zoals ik, eens in de zoveel tijd behoefte hebt aan een rustmomentje, dan voldoet de gratis versie prima.

Bubbles


#app #getest #test

Read more articles

Bubbles

SEP.21st Angelika Rambali

5 make-up tips bij regenachtig weer

5 make-up tips bij regenachtig weer

Eerlijk is eerlijk, we hebben het niet echt getroffen met het weer in ons koude kikkerlandje. Het is je vast wel eens overkomen dat je kletsnat op de werkvloer verscheen. Was al je harde werk in de ochtend voor niks geweest. Wij geven je een paar tips die ervoor zorgen dat jij de regen de baas bent!

Bubbles

OKT.5th Angelika Rambali

Mooie verzorgde handen

Zó krijg je mooie verzorgde handen

Het hebben van verzorgde handen en nagels op het werk is een pré. Je handen zijn namelijk je visitekaartje. En natuurlijk heeft niet iedereen de tijd (en het geld) voor een wekelijks bezoekje aan de nagelsalon. Maar niet getreurd, met deze tips lukt het je prima zelf.

Bubbles

SEP.13th Angelika Rambali

Zeg ja tegen rode lippenstift

Zeg ja tegen rode lippenstift

Rode lippen, een tijdloze trend die geschikt is voor vrijwel elke gelegenheid. Dus óók voor naar je werk! Een kleur die elke vrouw doet stralen. Ben jij gewaagd genoeg om buiten de comfortzone van de neutrale tinten te stappen?

Bubbles

SEP.21st Annelieke Baardslag

Wist je dat vijgen helemaal niet vegetarisch zijn?

5 bizarre foodweetjes voor bij de waterkoeler

Sommige dingen wil je eigenlijk niet weten over je favoriete etenswaren. Want het kan dan zomaar zijn dat je het voorlopig niet meer door je keel krijgt. Of voorgoed. Toch wilden we je deze bizarre foodweetjes niet onthouden. Het geeft je namelijk ook weer wat gespreksstof voor bij de waterkoeler.

Bubbles

SEP.7th Steffy Roos du Maine

Vrouwelijke vuurspuwer Burning man

Wat ik leerde op Burning Man

Vorig jaar had ik voor het eerst het voorrecht af te reizen naar Burning Man; de tijdelijke stad in de woestijn, een festijn dat geen festival genoemd mag, en een lesje zelfontwikkeling van heb je me hier nou. Wat leerde de Playa me?

Share this article

Author


Een echte dromer en creatieve duizendpoot met een passie voor schrijven. Houdt van zoetigheid, make-up en heeft een zwak voor high heels. Droomt ervan op een dag een succesvolle beautyjournalist te zijn en hoopt ooit een eigen boek te schrijven om haar creatieve kijk op de wereld met anderen te kunnen delen.

Comments