Business & Bubbles

AUG.9th Bubbles

Author

#getest: De Mindfulness App

Mindfulness voor beginners

Wie zegt dat gadgets en apps alleen voor mannen zijn, heeft het goed mis. Wij reviewen een aantal mobiele apps die het leven van een drukke zakenvrouw wat makkelijker kunnen maken. Met vandaag De Mindfulness App.

Wat is dit voor app?

Het leven van een zakenvrouw is hectisch, druk en stressvol. Een rustmomentje op zijn tijd doet dan wonderen. Maar hoe creëer je deze rustmomentjes? Ik kreeg laatst de tip om meditatie en mindfulness te gaan proberen. Dat leek me wel wat. Als hulpmiddel gebruikte ik De Mindfulness App.

De Mindfulness App belooft je op een simpele manier af te laten rekenen met stress. Zo zorgt mediteren voor een goede nachtrust en mindfulness oefeningen helpen je de rust, kalmte en balans terug te vinden. Iets wat ik zeker goed kon gebruiken. Een week lang heb ik elke dag van De Mindfulness App gebruik gemaakt. Benieuwd naar mijn ervaringen?

Selecteer de duur van je sessie

Wat zijn de belangrijkste functies?

  • Keuze uit sessies van drie tot dertig minuten
  • Een warming up om je in vijf dagen kennis te laten maken met mindfulness
  • De mogelijkheid reminders in te stellen
  • Een back-up functie en de mogelijkheid om je statistieken te bekijken
  • Keuze uit verschillende rustgevende achtergrondgeluiden
  • De mogelijkheid om te mediteren met stembegeleiding
  • De mogelijkheid om het premium abonnement gratis uit te proberen

Hoe werkt de app?

In principe is de app na het downloaden direct te gebruiken. Na een korte introductie kun je meteen beginnen met mediteren. Ben je, net zoals ik, nog niet bekend met mindfulness? Dan geeft deze app je de mogelijkheid om in vijf dagen kennis te maken met verschillende vormen van meditatie. Met behulp van stembegeleiding, en eventueel een rustgevend achtergrondgeluid, leer je elke dag een nieuwe meditatievorm. Tijdens deze meditaties richt je je op je ademhaling, omgevingsgeluiden, je gedachtegang en zelfwaardering.

Overzicht opties   Stel een reminder in   Kies een rustgevend achtergrondgeluid

Gratis of betaald?

De app is gratis te downloaden, maar biedt de mogelijkheid om van twee verschillende premium abonnementen gebruik te kunnen maken:

  • Een maandabonnement van € 9,99
  • Een jaarabonnement van € 59,99

De laatste vorm kun je een week lang gratis uitproberen.

iOS of Android

Deze app is zowel te downloaden in de App Store als in de Google play store.

Conclusie

Ik vind deze app een aangename manier om kennis te maken met mindfulness. De stembegeleiding klinkt erg fijn en rustgevend. Zeker een aanrader als je tijdens een drukke werkdag wel een rustmomentje kunt gebruiken. Als meditatie-newbie ben ik zeer te spreken over de vijf introductiesessies. En ik moet toegeven dat mediteren wel degelijk helpt bij het creëren van rust in mijn hoofd.

Voor optimaal gebruik en toegang tot meerdere vormen van meditatie, wordt er aangeraden om van het premium account gebruik te maken. Wil je je volledig storten op mediteren en het ontwikkelen hiervan? Dan is het de abonnementskosten misschien wel waard. Maar als je, net zoals ik, eens in de zoveel tijd behoefte hebt aan een rustmomentje, dan voldoet de gratis versie prima.

Bubbles


#app #getest #test

Read more articles

Bubbles

NOV.30th Nicole Ramsaran

Recensie Hippie - Paulo Coelho

Recensie: Hippie – Paulo Coelho

“In september 1970 streden twee plekken om het voorrecht als middelpunt van de wereld te worden beschouwd: Piccadilly Circus in Londen en de Dam in Amsterdam.” Met deze opmerking neemt Paulo je direct mee terug naar het hippietijdperk.

Bubbles

DEC.7th Annelieke Baardslag

9 toffe kerstcadeaus voor de zakenvrouw

9 toffe kerstcadeautjes voor de zakenvrouw

Ga jij kerst vieren met je ambitieuze vriendinnen? Maar ben jij helaas geen ster in het verzinnen van cadeautjes? Dan loop je elk jaar weer tegen hetzelfde probleem aan. Wat moet je nu weer kopen? Wij geven je 9 toffe kerstcadeautips voor de zakenvrouw – die ook zeer geschikt zijn voor je werkgever.

Bubbles

NOV.29th Annelieke Baardslag

Altijd blijven lachen, ook op een slechte werkdag.

Slechte werkdag? Deze filmpjes vrolijken je op

Je baalt als een stekker. Je hebt je verslapen, je moest als een verzopen kat naar een belangrijke meeting, waar je uiteraard netjes wilde verschijnen, en als je net lekker bezig bent met het uitvoeren van een belangrijke opdracht, begeeft je laptop het. Kan deze dag nog slechter gaan?

Bubbles

DEC.7th Sarah Bierens

Sarah bezocht de historische monumenten in Olympia.

Olympia: vallei van de Goden

Ben je gek op cultuur, natuur én goed eten? En heb je altijd al willen weten waar de Olympische Spelen zijn ontstaan? Dan is Olympia een must visit! Deze bijzondere plek behoort tot de UNESCO Werelderfgoedlijst en bevindt zich in een adembenemend mooi stukje Griekenland.

Bubbles

NOV.23rd Annelieke Baardslag

Je kunt ook meerdere kleine cadeautjes kopen voor het dobbelspel in plaats van één of twee cadeautjes.

De ultieme cadeautips voor het dobbelspel

De feestdagen zijn in volle aantocht. Je hebt er superveel zin in, maar je loopt toch een beetje tegen dat dobbelspel aan. Kun je überhaupt leuke cadeautjes kopen met een maximum van €15 euro? Wij hebben de leukste tips voor je verzameld én wat extra regels om je dobbelspel spannender te maken.

Share this article

Author


Een echte dromer en creatieve duizendpoot met een passie voor schrijven. Houdt van zoetigheid, make-up en heeft een zwak voor high heels. Droomt ervan op een dag een succesvolle beautyjournalist te zijn en hoopt ooit een eigen boek te schrijven om haar creatieve kijk op de wereld met anderen te kunnen delen.

Comments