Business & Bubbles

MRT.28th Business

Author

Dit gaat je helpen om de hele dag productief aan de slag te gaan

Je hoeft je alleen maar aan je brein aan te passen

Soms heb je van die dagen dat er niets uit je vingers komt. Je hebt genoeg te doen, maar je bent alles behalve productief. De oplossing? Je werkdag beter indelen, volgens Intermediair.

Werktempo aanpassen aan je breinactiviteit

Het is alweer vrijdag. Er ligt nog een stapel werk op je te wachten, maar je bent niet vooruit te branden. Je bent om de haverklap afgeleid en je productiviteitslevel ligt onder het vriespunt. Als je heel eerlijk bent, ben je eigenlijk al de hele week niet echt productief geweest.

Komt dat doordat je teveel taken tegelijk probeert te doen? – multitasken werkt écht niet. Of kom je maar niet in de flow? Wat het ook is, niemand kan acht uur per dag non-stop productief zijn. Maar je kunt je werkdagen wel productiever maken door ze beter in te delen, volgens Intermediair. Hoe je dat doet? Door je werkzaamheden aan te passen aan je breinactiviteit.

Haal het meeste uit je dag

Om je werkzaamheden aan je breinactiviteit aan te passen, moet je eerst precies weten hoe je brein werkt. Uit onderzoek blijkt dat je brein in twee fases functioneert:

  • een actieve fase die ongeveer 60 minuten duurt
  • en een passieve fase die tussen de 15 en 20 minuten duurt

Wat betekent dat je je werkdag het beste op die manier kunt inrichten om zo productief mogelijk te zijn. De ideale verhouding is volgens Intermediair: 52 minuten onafgebroken werken – dus ook niet even op je telefoon kijken – en dan 17 minuten theeleuten of een blokje om – als je gaat wandelen zakt ook je werkstress én het kan voor een creatieve impuls zorgen. Ga in je pauze ook geen simpele taken afronden, maar doe even helemaal niets dat werkgerelateerd is.

Denk je dat je werkgever het niet ziet zitten? Bespreek het dan met hem of haar. Ben je eigen baas? Dan houdt niets je tegen om het eens te proberen.

Klein beginnen

Klinkt een uur geconcentreerd werken als een onmogelijke opgave? Bouw het dan langzaam op. Begin eerst met de Pomodoromethode, waar wij van de Bubbles redactie al twee jaar onze flow op bereiken – al is het slechts voor 25 minuten. En stap dan daarna over op de 52:17 methode.

Ik ga het in ieder geval vandaag alvast proberen. Wie doet er met me mee?

Business


#brainfood #investering #officelife

Read more articles

Bubbles

JAN.31st Emma Verkuijl

Fact: lezen is hartstikke onnatuurlijk

Fact: lezen is hartstikke onnatuurlijk

Jij pakt er elke avond voor het slapengaan een boekje bij, leest in de trein de krant en kunt nog verdiept raken in een pak hagelslag. Lezen is, zou je bijna kunnen zeggen, zo normaal als ademhalen. Het is een gewoonte. Niet dus.

Bubbles

JAN.30th Emma Verkuijl

De 7 zonden zijn zo slecht nog niet

De 7 zonden zijn zo slecht nog niet

Is het niet een beetje outdated om zaken als luiheid, lust en jaloezie zondes te noemen? Wij vermoedden dat de wetenschap ons iets anders te vertellen had en gingen op onderzoek uit. Wat blijkt? Al die zondes hebben een bijzonder positief randje.

Share this article

Author


Leeft in haar eigen bubbel, waarin de zon altijd schijnt. Droomt van een huis in de bergen met haar chileno, een grote moestuin en een roedel straathonden waar ze heerlijk achter haar laptop teksten kan tikken.

Comments