Business & Bubbles

MRT.1st Bubbles

Author

Dit is dé sleutel tot een lange en gelukkige relatie

Hoe sterk is jullie vriendschapsband?

Is jouw partner naast je lover ook je vriend? Houden zo! Volgens emeritus hoogleraar, psycholoog en relatietherapeut John Gottman is dat namelijk dé sleutel tot een lange en gelukkige relatie.

Wetenschappelijke benadering van relaties

In het digitale tijdperk sneuvelen de relaties bij bosjes om je heen. Daardoor begin je je steeds vaker af te vragen hoe je je relatie goed kunt houden. Je vraagt aan de koppels die uit elkaar zijn gegaan waar het fout ging en aan de geliefden die al lang samen zijn wat hun geheim is. Maar er is iemand die dat allemaal al heeft uitgezocht: dr. John Gottman. Volgens zijn decennia lange onderzoek is vriendschap het geheime ingrediënt.

Oké, maar waarom moet je per se naar zijn advies luisteren? Nou, dr. John Gottman begon al in de jaren ’70 met baanbrekend wetenschappelijk onderzoek naar het huwelijk. Tot die tijd was er nog niemand geweest die op een wetenschappelijke manier getrouwde stellen in hun dagelijkse leven onder de loep nam. Hij creëerde hiervoor The Love Lab in de University of Washington en kreeg meerdere onderscheidingen voor zijn werk. Maar misschien nog wel belangrijker: hij redde meerdere relaties van de ondergang én maakte de partners weer gelukkig met elkaar. His work is the real deal.

Vriendschap is de kern van een gelukkig relatie

Tegenwoordig kan iedereen gevraagd en ongevraagd z’n advies de wereld in slingeren, en een boek schrijven. Dan is het soms wel fijn om te weten welke boeken echte ervaringen of wetenschappelijk onderbouwde informatie bevatten, zoals de boeken van dr. John Gottman. Hij schreef meerdere wetenschappelijke artikelen en boeken over de liefde, waaronder The Seven Principles for Making Marriage Work. In dit boek beschrijft hij de zeven sleutels die tot een lang en gelukkig huwelijk leiden. Deze sleutels hebben allemaal één factor gemeen: vriendschap.

In deze bestseller schrijft hij: “At the heart of my program is the simple truth that happy marriages are based on a deep friendship. By this I mean a mutual respect for and enjoyment of each other’s company” – dit is uiteraard ook van toepassing op niet getrouwde stellen.

Een diepe vriendschap tussen geliefden is volgens Gottman dé fundering van je relatie. Maar wat is dan precies de kracht van deze diepe vriendschap?

Schild tegen negatieve gedachten

Volgens Gottman is vriendschap de basis voor een relatie waarin de partners toegewijd zijn naar elkaar, elkaar vertrouwen en een goed seksleven hebben. Ook schrijft hij dat vriendschap tussen partners het beste schild is tegen negatieve gevoelens en gedachten over je wederhelft. Want hoeveel je ook van je partner houdt, er zal altijd wel iets zijn dat je minder leuk of zelfs irritant vindt aan je geliefde. De kunst is dat je je positieve gevoelens en gedachten de meeste ruimte geeft. En dat kan alleen als je je partner als je vriend ziet en niet als tegenstander.

Zo schrijft hij: “Friendship fuels the flames of romance because it offers the best protection against feeling adversarial toward your spouse.” Oftewel: vriendschap zorgt ervoor dat de romantiek in leven blijft en dat je niet met minachting naar je partner gaat kijken.

Het is dus belangrijk dat je aandacht blijft besteden aan jullie vriendschap – of nu als de wiedeweerga een vriendschapsband gaat opbouwen.

Bubbles


#brainfood #geluk #relatie

Read more articles

Bubbles

JAN.30th Emma Verkuijl

De 7 zonden zijn zo slecht nog niet

De 7 zonden zijn zo slecht nog niet

Is het niet een beetje outdated om zaken als luiheid, lust en jaloezie zondes te noemen? Wij vermoedden dat de wetenschap ons iets anders te vertellen had en gingen op onderzoek uit. Wat blijkt? Al die zondes hebben een bijzonder positief randje.

Business

JAN.29th Annelieke Baardslag

Science says: muziek maakt je productiever

Science says: muziek maakt je productiever

Soms heb je van die dagen dat er niets uit je vingers komt. Ook al staat er genoeg op je to-do list, die je vanaf je bureau aanstaart. Wanhopig zoek je naar manieren die je productiever kunnen maken. Heb je de juiste muziek al geprobeerd? Volgens onderzoek kan dat de oplossing zijn.

Bubbles

JAN.31st Emma Verkuijl

Fact: lezen is hartstikke onnatuurlijk

Fact: lezen is hartstikke onnatuurlijk

Jij pakt er elke avond voor het slapengaan een boekje bij, leest in de trein de krant en kunt nog verdiept raken in een pak hagelslag. Lezen is, zou je bijna kunnen zeggen, zo normaal als ademhalen. Het is een gewoonte. Niet dus.

Share this article

Author


Leeft in haar eigen bubbel, waarin de zon altijd schijnt. Droomt van een huis in de bergen met haar chileno, een grote moestuin en een roedel straathonden waar ze heerlijk achter haar laptop teksten kan tikken.

Comments