Business & Bubbles

DEC.20th Balance

Author

De Vegan Switch: 10 dagen detoxen

Ontgiften voor de feestdagen

Voor Fittergy testte ik de Vegan Switch uit: een tiendaagse detox om te ontgiften. Doel is natuurlijk slanker de feestdagen in, waarom pas achteraf puinruimen na veel te vette kerstdiners als je ook vooraf gezond kunt doen? Naast afvallen zijn de voordelen van de detox ook meer energie, een fitter gevoel, mooiere huid en betere darmflora. Allemaal dingen die ik wel kan gebruiken met de holidays voor de deur!

Van vega naar vegan

In tien dagen bouw ik af naar een volledig vegan dieet voor een aantal dagen, waarna ik weer opbouw naar een normaal dieet. Echt moeilijk is dit niet voor mij, aangezien ik al jaren vegetariër ben en zoveel mogelijk vegan probeer te eten. Maar, eerlijk is eerlijk, de laatste weken schiet dat plantaardige eten er totaal bij in.

Burrata vooraf, truffel risotto als hoofd en lekkere kaasjes na het eten, zo ziet mijn dieet er op de slechte dagen uit. Deze switch komt voor mij dus op het juiste moment, even weer heel clean, vegan eten. Doordat ik elke dag krijg voorgeschreven wat ik mag eten, hoef ik niet na te denken over de boodschappen. Een verademing!

De Vegan Switch 10 dagen detoxen

Hoe ging het?

Waar tien dagen sportvasten écht zwaar was, is deze detox veel makkelijker. Toch valt het resultaat niet tegen: ik wissel ongeveer een kilo vet in voor spieren (yeah!) en voel me een stuk beter. Ik was vergeten hoe fijn het is om zo clean en veganistisch te eten, dus deze ervaring zet me weer op het goede spoor.

Met mijn coach bespreek ik mijn resultaten en hoe ik vanaf hier verder ga. Ik heb regels en structuur nodig om een gezond en fit lichaam te houden, omdat ik anders snel verval in teveel etentjes en teveel wijntjes. Het is fijn om hier met iemand (die er verstand van heeft!) over te brainstormen. We spreken af dat ik drie keer per week blijf sporten, minimaal twee dagen per week vegan eet en een dag per week vast. De andere dagen zijn er dan om wel eens een kaasje te eten en wijntje te drinken. Op naar een nog gezonder jaar!

Tips voor de drukke carrièrevrouw

Ook van plan om de Vegan Switch te gaan doen, maar bang dat je tegen obstakels loopt? Bij deze mijn drie ‘problemen’ en hoe ik het heb opgelost.

  • Tijdnood? Doe in het weekend voordat je begint zoveel mogelijk boodschappen, of laat ze thuisbezorgen. Veel etenswaren zoals noten en peulvruchten zijn lang houdbaar, dus deze kun je alvast inslaan. Dat scheelt weer tijd straks.
  • Op je werk eten? Ik verwarmde bonen in de magnetron en maakte hier een lauwwarme salade van, maar ook koud zijn de ready to bonen heel lekker door een salade.
  • Uit eten? Eetafspraken zijn onderdeel van het leven, denk ik wel eens, dus tien dagen zonder buiten de deur eten is wel erg lastig. Kies het restaurant waar jullie afspreken wijs, en je komt een heel eind. Kijk of ze goede salades die in je detox passen op de kaart hebben staan, of spreek af in een ramen tentje waar ze vegan ramen op de kaart hebben staan.

Greens van Fittergy waarmee je gemakkelijk al je groenten en fruit in één glas hebtWinactie

Wil jij het nieuwe jaar goed van start gaan? Dan hebben wij een leuke winactie voor je! Met Greens heb je gemakkelijk al je groenten en fruit in één glas. Het geeft je energie, verbetert je weerstand en wij mogen er één weggeven.

Vertel ons wat jouw goede voornemen is voor 2019. De leukste reactie wint!

Speciale Business & Bubbles kortingscode

Daarnaast hebben we ook een speciale Business & Bubbles kortingscode waarmee je 10% korting krijgt op alle producten in de Fittergyshop (m.u.v. sportvasten en the vegan switch).

De actiecode bubbles10 is geldig tot en met 31 januari 2019 en kan eenmalig gebruikt worden. 

Dit artikel werd geschreven in samenwerking met Fittergy.

Balance


#gezond #health

Read more articles

Balance

JUL.19th Angelika Rambali

eerder opstaan om te sporten

5 redenen om ’s ochtends te gaan sporten

Je wekker gaat en je wilt het liefst zo lang mogelijk onder de warme lakens blijven liggen. En dat kun je doen. Maar je zou bijvoorbeeld ook naar de gym kunnen gaan. Niet overtuigd? Wij vertellen waarom je beter ’s ochtends dan ’s avonds kan gaan sporten.

Bubbles

JUL.14th Annelieke Baardslag

Kruiden tegen menstruatieklachten

5 kruiden tegen menstruatieklachten

Het is weer zover voor mij; de beruchte periode van de maand waarin ik opvliegers krijg, uit het niets heel emotioneel kan worden, sneller aangebrand ben en gek genoeg ook hyperactief, niet handig voor op kantoor. We weten allemaal waar het over gaat: de menstruatieperiode.

Balance

JUN.30th Steffy Roos du Maine

Wondermiddel kurkuma: het werkt écht

Wondermiddel kurkuma: het werkt écht

Kurkuma is knaloranjegeel van kleur en smaakt niet bijzonder lekker. Toch drink ik kurkumathee als ik een griepje op voel komen of als ik een belangrijke werkweek heb. Het is namelijk geweldig om allerlei gezondheidskwaaltjes tegen te gaan. Maar wat doet het precies en hoe maak je het klaar?

Share this article

Author


Steffy Roos du Maine is #girlboss van JBL&G en Bubbles Business, de online publisher van alle Bubbles Blogs. Daarnaast houdt ze (uiteraard) van bubbels drinken, pasjes maken, boeken lezen, kunst verzamelen en vakantie vieren.

Comments