Het is bijna vier uur. Je hebt al een tijdje niets gegeten omdat je aan een belangrijke deadline aan het werken bent. Helaas kun je ook niet meer zoveel hebben. Want hoe langer je niets hebt gegeten, hoe chagrijniger je wordt. Herkenbaar? Je bent niet de enige die daar bloedchagrijnig van wordt, en dat is niet zo vreemd, volgens onderzoek.

NU EVEN NIET

Bloedchagrijnig worden als je hongerig bent, is geen onbekend fenomeen. De stand-up comedian Gabriel Iglesias – beter bekend als Fluffy – bracht in 2016 nog een show uit met de naam: I am sorry for what I said when I was hungry – kijkvoer op Netflix. Heel herkenbaar voor veel mensen.

Maar wat gebeurt er precies in je hersenen waardoor je bij het minste of geringste uit je vel wilt springen? Waardoor je een scheldkanonnade wilt afvuren naar je collega en je je computer uit het raam wilt gooien?

via GIPHY

Ik prik je lek

Uit een onderzoek, dat werd uitgevoerd door onder anderen Brad Bushman, hoogleraar Communicatie en Psychologie aan de Ohio State University en gastdocent Communicatiewetenschap aan de Vrije Universiteit van Amsterdam, blijkt dat een laag glucoseniveau ervoor zorgt dat je sneller uit je vel springt.

Aan dit 21 dagen durende onderzoek deden 107 getrouwde stellen mee. Alle deelnemers kregen een voodoopop die hun geliefde moest voorstellen. Elke avond mochten ze 0 tot 51 spelden in de voodoopop steken, afhankelijk van hoe boos ze op dat moment op hun partner waren.

Ook streden de partners tegen elkaar in een snelheidsspelletje; wie het eerst op de knop zou drukken wanneer het doel rood werd, won. De verliezer kreeg een koptelefoon op en moest enkele seconden naar lawaai luisteren. De winnaar mocht de geluidsintensiteit en de duur ervan bepalen. Wat bleek? Als het glucoseniveau laag was, konden de partners zich minder goed beheersen. Het resultaat? Er werden meer spelden in de voodoopop geprikt en het lawaai waar de verliezende partner naar moest luisteren was intenser en langer. Maar hoe kan het dat een laag glucoseniveau daar zoveel invloed op heeft?

Tranen met tuiten

Glucose geeft je energie. Energie zorgt ervoor dat je je kunt beheersen. Wanneer je glucoseniveau niet op peil is, is je energieniveau ook niet op peil. Het gevolg: je tenen worden langer waardoor het lastiger wordt om je te beheersen.

Dat is niet het enige dat er gebeurt als je glucoseniveau daalt. Hoe meer je glucoseniveau daalt, hoe minder goed je je kunt concentreren of je emoties onder controle kunt houden. Wel eens gejankt om niets omdat je honger had? Bingo: ook dat kan gebeuren.

Houd je glucoseniveau op peil

Het is dus niet zo vreemd dat je T-shirts kunt kopen met de tekst: I am sorry for what I said when I was hungry. Maar die wil je liever niet aan naar kantoor – hoewel… Je kunt er ook een mooie poster van boven je bureau hangen:

 

Dit bericht bekijken op Instagram

 

Een bericht gedeeld door You know me & you don’t. (@somekatmoods) op 7 Nov 2017 om 10:04 (PST)

De beste oplossing? Ervoor zorgen dat je glucoseniveau op peil blijft door gezonde snacks te eten. Zoals deze gezonde, lekkere én energieboostende snacks.

Bubbles

#brainfood #fact