Business & Bubbles

APR.11th Business

Author

4 tips om meer werkgeluk te creëren

Dit zijn de bouwstenen voor een fijne carrière

Sommige mensen gaan elke dag fluitend naar hun werk. Helaas behoor jij niet tot deze groep. Maar daar kun je wel wat aan veranderen. Je werkgeluk heb je namelijk voor een deel zelf in de hand. Je kunt je geluksgevoel op de werkvloer bijvoorbeeld vergroten door de vier pijlers van werkgeluk te verstevigen.

Wat zijn de vier pijlers van werkgeluk?

Eerder schreven we al dat je je geluksgevoel op de werkvloer zelf kunt beïnvloeden. Werk bijvoorbeeld met een haalbare to-do-lijst, zorg ervoor dat al je talenten benut worden en maak vrienden op de werkvloer. Er zijn echter nog meer dingen die je kunt doen om je werkgeluk te vergroten.

Ben Tiggelaar, gedragswetenschapper en schrijver van De Ladder, schreef onlangs een column over de vier pijlers van werkgeluk:

  1. Purpose.
  2. Engagement.
  3. Resilience.
  4. Kindness.

Deze pijlers komen uit de online cursus The Science of Happiness at Work van de Universiteit van Californië – Berkeley – die ook de gratis online cursus The Science of Happiness aanbiedt. Maar wat houden deze steunpilaren van werkgeluk precies in?

#1 Waarom purpose zo belangrijk is

Verricht jij werk waar je volkomen achterstaat? Stroken de visie van het bedrijf en je werkzaamheden met je persoonlijke waarden? Met de dingen die jij belangrijk vindt in het leven? Dan heb je al een van de steunpilaren van werkgeluk in the pocket. Maar wat als dat niet zo is?

Stel dat jij bij een benzinestation werkt, terwijl je in je vrije tijd een klimaatactivist bent. Dat strookt niet met elkaar. Je voelt je dan hoogstwaarschijnlijk niet op je plek. Je kunt zelfs een afkeer voor je werkzaamheden hebben. Purpose creëer je door iets te doen dat dicht bij jouw persoonlijke waarden ligt. Als jij veel waarde hecht aan het steunen van lokale boeren en milieuvriendelijkheid hoog in het vaandel hebt staan, ervaar je bijvoorbeeld wel purpose in je werk als je in een biologische winkel werkt die alleen maar lokaal geproduceerde en seizoensgebonden producten verkoopt.

Tip: houd je persoonlijke waarden altijd in je achterhoofd als je naar een nieuwe baan zoekt. Of als je een eigen bedrijf wilt gaan starten. Als je persoonlijke waarden stroken met je werkzaamheden, ga je met plezier naar je werk en heb je het gevoel dat je bijdraagt aan een groter geheel.

#2 Zo creëer je engagement

Ben jij emotioneel betrokken bij je werk? Of voel je niets bij je werkplek, werkzaamheden en collega’s? Hoe emotioneel betrokken je bent bij je werk, is namelijk van invloed op je werkgeluk. Engagement kun je aanwakkeren door:

  1. Een band met je collega’s op te bouwen.
  2. Te kijken of je meer autonomie kunt krijgen op werk.
  3. Te vragen om meer uitdagende werkzaamheden als de tijd nu tergend langzaam voorbijgaat.

Het laatste punt vraagt om werkzaamheden waarbij je in een flow terechtkomt. De roes waarin je doorwerkt zonder dat je doorhebt hoe laat het eigenlijk is – helaas lukt dat ook niet altijd als je je werk wel echt leuk vindt.

#3 Werk aan je resilience

Eerder heb je al kunnen lezen waarom fouten en afwijzingen je juist verder helpen in je carrière, en hoe je met afwijzing op de werkvloer kunt omgaan. Als je leert om met tegenslagen te dealen en leert hoe je je makkelijker kunt aanpassen aan onverwachtse veranderingen op de werkvloer of in je takenpakket, kan dat je juist verder helpen op de carrièreladder én op je persoonlijke pad.

Maar hoe zorg je voor meer resilience? Je wordt veerkrachtiger als je aan je zelfvertrouwen werkt. Als jij meer in jezelf gaat geloven en zelfverzekerder aan het werk gaat, kun je beter met tegenslagen omgaan – gebruik deze tips of verzin je eigen werkmantra’s. Probeer daarnaast dankbaar te zijn voor de dingen die wel lukken. Uit onderzoek blijkt namelijk dat dankbaarheid meer zelfvertrouwen en veerkracht creëert.

#4 Kindness begint bij jezelf

Helaas is het op de werkvloer niet altijd rozengeur en maneschijn. Soms heb je het gevoel dat je in Mean Girls terecht bent gekomen. Collega’s die over elkaar roddelen, elkaar negeren of klikken bij de baas. Dat heeft natuurlijk geen positieve invloed op je werkgeluk. Jij kunt je collega’s helaas niet veranderen. Maar – hoe cheesy dit ook klinkt – een betere wereld begint bij jezelf.

Kindness zorgt voor een betere sfeer op de werkvloer. De kern: ga respectvol met je collega’s om. En:

  • Laat je waardering blijken door oprechte complimenten te geven – tips voor het geven van complimenten
  • Vier elkaars successen
  • Wees oprecht geïnteresseerd
  • Onthoud belangrijke data, zoals verjaar- en trouwdagen
  • Luister niet met een half oor – leg je smartphone aan de kant
  • Haal ook koffie voor je collega’s als je zelf een bakkie gaat halen

Zo simpel kan het zijn.

Aan de slag

Dus, je kunt je werkgeluk beïnvloeden door deze steunpilaren bewust onder de loep te nemen en te kijken waar je in kunt verbeteren. Sommige pijlers heb je misschien al onder controle, andere pijlers kunnen nog wel wat extra aandacht gebruiken. Evalueer je werkgeluk van tijd tot tijd zodat je er bewust bij stil blijft staan. Want als je deze vier steunpilaren stevig hebt gebouwd, betekent dat niet dat je klaar bent. Er kan immers altijd van alles veranderen op carrière- en persoonlijk gebied.

Welke pijler kan bij jou wel wat extra aandacht gebruiken?

Business


#geluk #investering #office

Read more articles

Share this article

Author


Leeft in haar eigen bubbel, waarin de zon altijd schijnt. Droomt van een huis in de bergen met haar chileno, een grote moestuin en een roedel straathonden waar ze heerlijk achter haar laptop teksten kan tikken.

Comments