Business & Bubbles

MAY.11th Balance

Author

Spiritualiteit voor beginners: 4 dingen om mee te beginnen

Behoefte aan spiritualiteit? Begin hiermee.

Wil je wel “iets met spiritualiteit” doen, om je te ontspannen na een lange dag, maar weet je niet precies waar je moet beginnen met zoeken? I feel you. Ik liep ook lang zo rond. En alhoewel ik nog steeds een complete spiri-rookie ben, heb je misschien wel iets aan mijn eerste stapjes. 4 mogelijkheden om te beginnen met een spiritueler leven.

#1 Plan een stilteretraite

We kletsen en ratelen de hele dag maar door; op het werk met je collega’s over die lastige klant, aan de telefoon met je moeder over wat je zult koken, en met je vriendin en een glas wijn over die hopeloze dates. Het is nooit eens stil, terwijl stilte je écht dichter bij jezelf brengt. Je de ruimte geeft om na te denken, zonder ruis. Plan daarom eens een stilteretraite. Dat hoeft niet gelijk tien dagen in het buitenland, een dag is ook al heel wat (en goed!) voor een beginner.

#2 Boeddha chanten

Ben je niet zo goed in mediteren (waar komen ál die gedachten opeens vandaan?!) maar wil je wel eens je mind echt uitzetten? Dan is boeddha chanten misschien ook iets voor jou. Ik kwam hiermee in aanraking op Burning Man (via het SGI) en was gelijk verkocht. We zongen Nam-myoho-renge-kyo, steeds maar achter elkaar. Waar tijdens het mediteren mijn gedachten van hot naar her schieten, was ik hier zo gefocust op het chanten dat het me veel makkelijker afging.

Nam-myoho-renge-kyo betekent dat je je leven in ritme met het universum brengt en gaat vooral over de Mystieke Wet van oorzaak en gevolg. Het is de bedoeling dat het chanten je de kracht geeft om naar jezelf en je gedachten te kijken, doordat je meer concentratie en inzicht ontwikkelt. Ik weet niet precies wat het met me deed, maar ik vond het heerlijk om te doen!

#3 Doe mee aan een cacaoceremonie

Cacao is niet alleen lekker in Tony Chocolonely of een kop hot coco, het brengt je ook in hogere sferen. De effecten ervan zijn niet wetenschappelijk bewezen en ook mijn persoonlijke ervaringen verschillen. Maar een warm en fuzzy feeling zal je er hoogstwaarschijnlijk wel van krijgen. Combineer die met het zingen van mantra’s en estatic dancing, en je krijgt een prachtige laagdrempelige spirituele avond waarin je je zover kunt openen als je dat zelf toelaat.

Vrouw danst estatic dance spiritualiteit

#4 Estatic dance

Misschien wel de leukste manier om lekker spiritueel bezig te zijn met je lichaam en geest. Tijdens estatic dance kun je, kort door de bocht, doen wat je wilt. Het is een veilige ruimte waarin je kunt mediteren, experimenteren, bewegen, spelen… Je danst op je blote voeten, praat niet en je telefoon staat uit.

Heel wat anders dan het stap tik met een biertje in je hand. Je drinkt namelijk ook niet tijdens estatic dance, dus én geen alcohol én geen small talk. Een dans en meditatie in één. Waarbij je je kunt laten gaan, zonder dat je bang hoeft te zijn dat mensen je raar vinden. Eigenlijk hoe gekker hoe beter, maar ook als je even wilt zitten of rusten is dat geen probleem. Je merkt al snel dat zoveel ontspannenheid en loslaten goed met je doet; blokkades vervallen, je voelt je warm, vrij. Heerlijk!

Balance


#ontspanning #zweefteef

Read more articles

Balance

APR.25th Emma Verkuijl

De wondere wereld van ASMR

ASMR: breinorgasmes op YouTube

Vond jij het ook zo lekker als de luizenmoeders op de basisschool je haar kwamen doen? Of raak je zowat in trance als iemand met zijn nagels op tafel tikt?  Dat is ASMR, wat mensen doen na een lange dag werken voor ontspanning. Ik dook in de wondere (online) wereld van dit fenomeen.

Balance

MAY.9th Sarah Bierens

stress gezond wel voor je fascie

Stress gezond? Wél voor je fascie!

Als hardwerkende girl(boss) met ambities ontkom je niet aan stressvolle situaties. Je weet dat te veel stress ongezond is en probeert er voldoende ontspanning tegenover te zetten. Maar wist je dat stress juist goed is voor je fascie? Eh, je wát?

Balance

APR.23rd Emma Verkuijl

Hebben we het te druk om te lezen

Hebben we het te druk om te lezen?

Het Sociaal en Cultureel Planbureau houdt al jaren bij hoe lang, hoe veel en hoe Nederlanders lezen. In een onlangs uitgebracht rapport staat dat het aantal lezers in het land drastisch is verminderd. De oorzaak? Vaak gaat het om tijdsdruk. Nederlanders hebben het te druk om te lezen.

Bubbles

MAY.4th Annelieke Baardslag

Een picknickmand op het gras

10 tips om te picknicken als een pro

Yes! Eindelijk is het weer hét beste jaargetijde van het jaar. Uiteraard ga jij weer uitgebreid van het picknickseizoen genieten in het park in je vrije weekenden. Of misschien wel op een bootje, in het bos of op het strand? Waar je ook heen gaat, met deze tips ga je picknicken als een pro.

Bubbles

APR.20th Nicole Ramsaran

Recensie Hotel Alfabet

Recensie: Hotel Alfabet – Klaas ten Holt

Klaas ten Holts debuut Hotel Alfabet vertelt over de ambitieloze componist Adriaan Hoorndrager in de vervreemdende setting van het Roemeense hotel Alfabet. Heeft dit muzikale, intrigerende verhaal genoeg in zich om de aandacht vast te houden? Nicole recenseerde het voor ons.

Balance

APR.13th Angelika Rambali

Haal meer uit je weekend

5 tips om meer uit je weekend te halen

Het is vrijdagmiddag en dat wil zeggen: bijna weekend! Iets waar je al de hele week naar hebt uitgekeken. Om op zondagavond lichtelijk teleurgesteld weer in je bed te stappen met de gedachte ‘was dit alles?’ Herkenbaar voor jou? Wij geven je 5 tips om je te helpen meer uit je weekend te halen.

Share this article

Author


Steffy Roos du Maine is #girlboss van JBL&G en Bubbles Business, de online publisher van alle Bubbles Blogs. Daarnaast houdt ze (uiteraard) van bubbels drinken, pasjes maken, boeken lezen, kunst verzamelen en vakantie vieren.

Comments