Business & Bubbles

MAY.11th Business

Author

Science says: zo laat je je weekenden langer voelen

Vertraag die altijd maar voorbij vliegende tijd

Het is zondagavond en terwijl je de wekker zet voor de maandag, vraag je je af waar de tijd is gebleven. Een ogenblik geleden was het nog vrijdag en was je klaar voor een heerlijk ontspannen weekend, nu is de nieuwe werkweek alweer aangebroken. Herkenbaar?

Er is een reden dat de zomers eeuwig leken te duren toen je kind was en de tijd nu aan je voorbij vliegt. Hoe werkt de perceptie van tijd? En hoe kun je die razende klok wat langzamer laten tikken? Wetenschappelijk bewezen manieren om je weekenden en vakanties langer te laten voelen.

Alles in de juiste volgorde

Steve Jobs legde de vinger al op precies de juiste plek toen hij zei: “My favorite things in life don’t cost any money. It’s really clear that the most precious resource we all have is time.” Hoe ouder je wordt, des te waardevoller je tijd is. Omdat ‘ie sneller lijkt te gaan, maar ook omdat je er simpelweg minder van hebt.

Tijdswaarneming is een ingewikkeld iets. Wetenschappers zijn er nog steeds niet uit hoe het precies allemaal in je brein gebeurt, maar het is wél duidelijk dat er verschillende hersengebieden bij betrokken zijn, in tegenstelling tot andere zintuigen als zicht en reukvermogen. Wanneer onze hersenen informatie verwerken – geluiden, beelden, sensaties en associaties – komt die niet binnen op een manier die begrijpelijk voor ons is. Pas als ons onderbewuste brein alles op de juiste volgorde heeft gezet, snappen wij wat er om ons heen gebeurt.

Het verwerken van deze informatie bepaalt onze perceptie van tijd. Als we iets nieuws meemaken, doen onze hersenen er langer over om de informatie te verwerken. Wanneer we iets doen dat we al kennen, weten onze hersenen hoe ze ermee moeten dealen en gaat het allemaal sneller. Dit is waarom je als kind de tijd als veel langzamer ervaart: je maakt veel voor het eerst mee en je bent constant bezig met verwerken en leren. Je kunt je nu dus waarschijnlijk goed voorstellen waarom de jaren aan je voorbij vliegen als je al tijden bij hetzelfde bedrijf werkt en elke ochtend begint met dezelfde route naar je werk en hetzelfde gesprekje met je collega. Je hersenen hebben veel minder tijd nodig om dit alles te verwerken, want ze kennen het al.

Life in slow motion

Hoe gedetailleerder je je ervaring in je opneemt, des te langer de tijd lijkt te duren. Dit is waarom mensen het gevoel hebben dat alles in slow motion gaat als ze verschrikkelijk nieuws horen of in een ongeluk terecht komen. Je hersenen signaleren een situatie van gevaar en steken er moeite in om alles om je heen zo gedetailleerd mogelijk op te nemen. Je bent even helemaal in het moment.

Hoe kun je deze informatie gebruiken om zo veel mogelijk te genieten van die kostbare tijd? Nou, eigenlijk is het heel logisch. Hoe meer nieuwe ervaringen én des te meer je in het moment leeft, hoe langzamer de klok lijkt te tikken.

Nieuwe plekken, nieuwe hobby’s, nieuwe mensenweekend

Wil je op maandagochtend het gevoel hebben dat je een bijna eindeloos weekend achter de rug hebt? Vul het met nieuwe ervaringen! Leer iets nieuws, neem bijvoorbeeld een lesje AcroYoga of doe een kookworkshop (pluspunten als je het doet met volslagen onbekenden). En ga niet op vakantie naar een plek die je al kent, maar ontdek een nieuw land en een nieuwe cultuur voor een oneindig vakantiegevoel.

Aandacht voor je ervaring

Maar, vraag je je misschien af: time flies when you’re having fun en tijd gaat juist langzaam als iets oersaai is, toch? Dat klopt. Wanneer je je verveelt heb je geen enkele afleiding dan de klok, wanneer je iets leuks doet denk je er niet aan om op het verstrijken van de tijd te letten. Pas achteraf, in herinnering dus, lijkt geroutineerde tijd korter en tijd gevuld met nieuwe ervaringen langer. Dus wanneer je op maandagochtend het gevoel wilt hebben dat je een maand vrij had in plaats van twee dagen, vul het weekend dan met nieuwe ervaringen. Wil je dat gevoel op het moment zelf hebben… Dan kun je zorgen dat je je verveelt. Maar of dat nu echt is waar je naar wilt streven?

Mindfulness

Dat hele ‘in het moment zijn’ klinkt bekend, toch? Dat is precies waar mindfulness over gaat. Behalve dat het je gelukkiger maakt en stress vermindert, helpt het dus ook bij het vertragen van je ervaring van tijd. Hoe aandachtiger je je ervaringen benadert en hoe minder je op de automatische piloot leeft, hoe gedetailleerder je herinneringen zijn. En dus hoe langer de ervaring voor je gevoel duurde.

Mediteren helpt je om meer mindful in het leven te staan. Nog nooit gedaan? Hier lees je hoe je daarmee begint.

Business


#brainfood #officelife

Read more articles

Balance

MAY.11th Angelika Rambali

Wat is Ramadan

Ramadan – Wat is ramadan?

Deze maand begint voor moslims de ramadan. Zo ook voor de Islamitische business women onder ons. Waar voor hen de deelname vanzelfsprekend is, heeft een ander toch nog wat vragen. In het teken van deze vastenmaand publiceren wij een viertal artikelen om hier wat dieper op in te gaan.

Bubbles

MAY.23rd Emma Verkuijl

Deze vrouw heeft een theedoek vast wat ze waarschijnlijk gaat gebruiken in haar beautyroutine.

Uit je keukenkastje, in je beautyroutine

Op google vind je legio recepten met de inhoud van je keukenkastje, die wonderen beloven voor je uiterlijk. Maar welke natuurlijke middelen werken écht? Wij hebben drie voedingsmiddelen uitgeprobeerd die werkelijk een toevoeging zijn aan je beautyroutine.

Bubbles

MAY.17th Emma Verkuijl

Onmisbare apps voor organisatie

5 onmisbare apps voor een georganiseerd leven

Heb jij ook altijd tien to-dolijstjes rondslingeren, vergeet je constant je inloggegevens en kom je er op je vakantiebestemming pas achter dat je bikini nog thuis ligt? Creëer orde in de chaos met deze vijf apps voor een georganiseerd leven op werk en privé!

Share this article

Author


Zweefteef extraoirdinaire. Zal ooit verhuizen naar een hutje op de hei in binnen- of buitenland, maar tot die tijd voldoet haar appartement in Amsterdam prima. Wereldredder, feitjesfreak, verhalenverteller en theeverslaafde. Probeert elke maand wel een nieuwe hobby uit.

Comments